AnubiS

Anubis i diox a wy ile mieliście lat jak przestaliście rosnąć wzwyż już całkiem? I zdrowo sie odżywialiście, bez używek? :D Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-04-30 12:33:23

Anubis i diox a wy ile mieliście lat jak przestaliście rosnąć wzwyż już całkiem? I zdrowo sie odżywialiście, bez używek? :D Nic nie pije ani nie pale do dziś. Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-04-30 12:33:23

Anubis i diox a wy ile mieliście lat jak przestaliście rosnąć wzwyż już całkiem? I zdrowo sie odżywialiście, bez używek? :D Wykorzystaliście całkiem potencjał genetyczny? Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-04-30 12:33:23

Anubis i diox a wy ile mieliście lat jak przestaliście rosnąć wzwyż już całkiem? I zdrowo sie odżywialiście, bez używek? :D Nic nie pije ani nie pale do dziś. Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-04-30 12:33:23 A ile masz lat?

Kurde jakbym ja miał teraz 10 cm więcej niż mam czyli 182 cm byłbym wniebowzięty xD Tak jak np. diox między innymi xD 182 to jeszcze mało -idealny wzrost dla chlopa to tak 184-188 ale wy ludziska mata nasrane we łbach wiadomo ze wzrost ma znaczenie ale bez przesady wazniejszy jest wygląd (twarz cialo) a nie wzrost przykladowo wolalbym wygladac jak [...]

Anubis dzieki za odpowiedz. Ale ja teraz jem ~3500 kcal i chcialem zejsc do ~2600-2500 kcal i juz raczej nizej nie schodzic bo wydaje mi sie ze przy takiej ilosci kalorii powinienem chudnac. Bilans na zero to okolo 3200 kcal. Nastepne pytania bede juz zadawal w odpowiednim dziale ;)

dzięki anubis spróbuje sie zastosowac

Przy wyciskaniu sztangi na ławce poziomej ruch opuszczania ma być wolny a wyciskania szybszy ? Ogólnie tak powinno się robić czyli pozytyw dynamiczny, eksplozywny z zachowaniem techniki negatyw kontrolowany wolny. Oczywiście tak jak napisał Anubis technik uwzględniających zmianę tempa też jest kilka więc można się tempem pobawić.

Też pod jakimś względem to będą interwały, ale nie da się tego tak porównać. Anubis co masz na mysli?

Dzieki anubis, na taką odpowiedz liczylem ;) Jeszcze takie pytania: 1. Czy OHP to to samo co military press? 2. V-bar pull down to po prostu sciaganie trojkata wyciagu? 3. Jakim ćwiczeniem mozna zastąpić goblet squat? 4. Unoszenie hantli w bok to cwiczenie pull czy push? Pytam bo przegladajac rozne plany push pull czasem to cwiczenie bylo w dniu [...]

Dzieki anubis, na taką odpowiedz liczylem ;) Jeszcze takie pytania: 1. Czy OHP to to samo co military press? 2. V-bar pull down to po prostu sciaganie trojkata wyciagu? 3. Jakim ćwiczeniem mozna zastąpić goblet squat? 4. Unoszenie hantli w bok to cwiczenie pull czy push? Pytam bo przegladajac rozne plany push pull czasem to cwiczenie bylo w dniu [...]

Filmy Ok 1 Ściąganie może być różne, np rozpiętki na bramie to ściąganie, a krzyżowanie to lewą łapiesz za prawy wyciąg a prawą ze lewy, w sumie też się ściąga linki, zależy co autor miał na myśli 2 https://www.youtube.com/watch?v=mRozZKkGIfg https://www.youtube.com/watch?v=nKr-2IIH-f4 Dzieki anubis ;)

Dzięki anubis ;)

Ronnie jeszcze w kwestii tej rampy. Najlepiej zwiększać ciężar z serii na serię czy tak jak pisał wcześniej anubis zwiększam dopiero w ostatniej ? Ale w rampie zawsze zwiększasz ciężar z serii na serię.

Ok dzięki Anubis za wypowiedź. Jeszcze kwestia rampy, jeżeli dojdę do jakiegoś punktu gdzie nie będę mógł przeskoczyć danego ciężaru wówczas odpowiednim działaniem będzie obniżenie powtórzeń ?

Anubis - nie wiem, ile serii mniej więcej, ale będę zaczynał od tych 50 i jechał aż dam radę chyba, bo jaki sens będzie miało 8x 50 8x 65 8x 80 8x 100 w tych 4 seriach, jak teraz robię 4x8 po 100kg?

Jak Anubis. Tak naprawdę wszystkiego trzeba próbować na swojej ścieżce rozwojowej. Choć na początku wystarczą podstawowe metody i świeżak powinien sie rozwijać. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-12 10:19:47

Dzieki anubis, na taką odpowiedz liczylem ;) Jeszcze takie pytania: 1. Czy OHP to to samo co military press? 2. V-bar pull down to po prostu sciaganie trojkata wyciagu? 3. Jakim ćwiczeniem mozna zastąpić goblet squat? 4. Unoszenie hantli w bok to cwiczenie pull czy push? Pytam bo przegladajac rozne plany push pull czasem to cwiczenie bylo w dniu [...]

Ronnie jeszcze w kwestii tej rampy. Najlepiej zwiększać ciężar z serii na serię czy tak jak pisał wcześniej anubis zwiększam dopiero w ostatniej ?

Może nieodpowiedni dział, ale czy nadgarstki przydają się ? Ogólnie jak ćwiczę wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej to lewa ręka mi słabnie i dosłownie dłoń się otwiera. Jeśli wyciskasz przynajmniej 50tki to usztywniacze się przydadzą. Tak to bez sensu. Ale jak już wspomniał Anubis, one nie mają wpływu na otwieranie dłoni,