Anubis, ta liczba 10 tysięcy użytkowników to liczba wszystkich osób zarejestrowanych na sfd? Sobie podejrzałam na głównej taką liczbę. a dobra, chyba aktywnych, bo taka mała ta liczba mi się wydała podejrzanie ;-) Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-01-03 18:43:49
Mleko z masłem i miodem to chyba średnio lejdioswe zwłaszcza na noc? Gardziołko jeszcze boli i katar męczy.. Mój ulubiony napój na przeziębienia. Ja innego nie znam :D i chyba sobie kubeczek wypije, trudno co ma pójśc w biodra i tak poszło i chyba więcej już byc nie będzie. Nie zaśmiecam spamu -dzieki Anubis za odp :) dobrej nocy
Ok, więc rozpisana dieta oraz zastosowane w niej produkty i makro oraz kcal są na dobrym poziomie i można spokojnie już wchodzić na te zestawy ? I teraz tak czy nie brakuje w tych zestawach ilości białka ? Oraz co jaki czas i co ile obcinać kcal w dół np o 100kcal co tydzień czy za duzo ? PS: Anubis tak liczyłem w ten sposób: [...]
Anubis bardzo Ci dziękuję. Co do kawy, to pytam, bo miałem sytuację, że odkąd zacząłem pić kawę zaczęły trząśc mi się powieki i wydawało mi sie ze magnez wypłukuje...
Anubis Sog za pomoc, zrobiłem tak :) Teraz tylko czekac na pyszna porcje aminokwasow, a pare dni temu kupilem BCAA XPLODE wiec ladnie bedzie sie prezentowac na półeczce :P Prosze o potwierdzenie czy moje dane osobowe dotarły Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-03-17 19:53:30
Ok, czyli jeśli chodzi o kalorie zacząć od poziomu zapotrzebowania ze zbilansowana dieta czy odrazu dołożyć trochę kcal? + trening według wskazań Anubis