AnubiS

Anubis rekord jak na razie88-O

nie moi mili anubis ma racje w pierwszej fazie braku energi (kiedy skonczy sie glikogen) nasz organizm potrzebuje natychmiast dostaw energi wiec pobiera je z miesni (aminokwasy z ktorych sa zbudowane) "rozpuszcza" je i zamienia na energie dopiero w pozniejszej fazie zaczyna pobierac tluszcze na energie "rozpuszczenie " tluszczy zajmuje wiecej [...]

anubis więc jak najlepiej rozpisałbyś mi BCAA + arginina+aminokwasy całodzienne + beta alanina w dni treningowe i nietreningowe ?

1. Dobrze czytałeś, przed ugotowaniem ważysz produkt. 2. Mogą być to dwie godziny, trzy większej różnicy nie ma ( ważne żebyś dostarczył organizmowi tyle kcal ile wynosi Twoje zapotrzebowanie dzienne ) 3.Nie zrozumiałem Twojego pytania, ale przed treningiem siłowym trzeba spożyć posiłek składający się z węglowodanów złożonych i białka [...]

j/anubis:-)) beta solo styka co do diety j/w nie samym balkiem czlowiek zyje

masz ćwiczeni na ręce, plecy, obręcz barkową i brzuch. Tak jak Anubis napisał dorzuciłabym coś na nogi bo tego brakuje

Anubis - dziekuje bardzo za poswiecony czas i ciekawe propozycje. Mysle, ze kupie tego gainera. Mialem juz z Olimpu gain bolic (fuj), mhp uym i ostatnio z treca magnum 8000. Jak na tym tle prezentuje sie ten zaproponowany przez Anubisa ? Co do argininy to bedzie moj pierwszy zakup, ale chcialbym rzeczywiscie dobra jakosciowo kupic. Co sadzicie o [...]

yhym to poczekam moze jeszcze na odpowiedzi wincol i anubis i dam sog'a :)

Ja bym redukował, a jeśli jednak masa to ostrożnie i z cardio oczywiście. No ale poczekajmy co powie Anubis :D.

Ogólnie produkty tego typu są ok w smaku. Patrząc tym bardziej na skład gdzie mamy za zadanie dostarczy minerałów witamin elektrolitow. Zrób tak jak napisał anubis weź sobie na pierwszy raz po jednej saszetce każdego z suplementu i wypróbuj jak smakują. Koszt ponad 2zl za jedną saszetek więc tutaj można się pobawić pozwoli Ci to przekrój owo [...]

Ogólnie produkty tego typu są ok w smaku. Patrząc tym bardziej na skład gdzie mamy za zadanie dostarczy minerałów witamin elektrolitow. Zrób tak jak napisał anubis weź sobie na pierwszy raz po jednej saszetce każdego z suplementu i wypróbuj jak smakują. Koszt ponad 2zl za jedną saszetek więc tutaj można się pobawić pozwoli Ci to przekrój owo [...]

Albo to co Anubis wstawil albo np Hick kick tez sie sprawdzi a widze ze cena sporo mniejsza niz kiedys zaskoczony jestem https://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK-opis38092.html?utm_source=criteo&utm_medium=kp&utm_campaign=CIDC Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-17 12:38:31

jeśli jest to jedna dawka leku w ciągu dnia to zrobiłbym tak jak anubis zasugerował.

zacznij czytac co pisze Anubis, ze zrozumieniem

Panie Anubis z białkiem nie ma takiego problemu jak z kaloriami, więc biorę gainer. Wziąć ten co podlinkowałem czy jakiś inny? Podkreślam, że mam 16 lat.

a jeszcze anubis tak na jedno słowo - czy w dobrym żyję przekonaniu, że węgle z białego ryżu to węgle szybko strawne, natomiast z płatków owsianych to węgle wolnostrawne? Jak jest w przypadku kasz, makaronów i ziemniaków? jesteś w stanie się wypowiedzieć?

to jest moja pierwsza dieta dlatego proszę o porady @up sam to rozpisywałem @Anubis nie znam się za dobrze na tym :/ nie liczyłem Zmieniony przez - SerekPSK w dniu 2011-08-07 16:25:26

Dokładnie tak jak anubis pisze. Ewentualnie 3x bieganie + 2x siłownia da dobre efekty.

Masz 17lat i nie masz czasu na porzadny posilek?nie rozsmueszaj mnie,ja wychodze do dwoch prac o 4:30 a w domu jestem 18:30 pozniej trening 4xweek i jakos mam czas porzadnie zjesc,bez tego efektow nie bedziesz mial Zastosuj sie do tego co Anubis wstawil bo nikt tu diet za nikogo nie uklada musisz aie troche wysilic

najlepiej idz do lekaza na kontrole po wszystkim niech cie obejrzy czy ci nic nie zostalo zeby sie nie odnowilo moze ci dolozy jeszcze pare dni takie infekcje niedoleczone lubia wracac I wtedy od nowa ,poza tym jak mowi Anubis odpusc pare dni I odpocznij jedz dobrze a na silke idz jak sie bedziesz czul dobrze