kretyna odpada!!! tylko jakieś węgle i białko plus te zamienniki, które podał anubis. Przy kreatynie trzeba dietę ostro trzymać i trening, a na to czasu nie będziesz miał. A i jeszcze możesz zabrać batoniki, białkowe lub węglowodanowe. Powodzenia życzę, zarób dużo kapusty Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-05-28 17:09:39
a co mialo by sie stac? jezeli teraz tez slabo bedziesz czół kolejnym razem mozesz sprobowac cykl z ladowaniem, moze wtedy bedzie lepiej, jezeli nie to moze byc jak Anubis wspomnial.. zakladajac oczywiscie ze dieta , trening i regeneracja jest na odpowiednim poziomie
Anubis czylu przed silka bcaa a po silce przed bieganiem też co nie tylko już po odpuścić? A lcarnityna styknie przed silka tylko no i jak z tym carbem dobrze tak jest?
Witaj, na suple nie jest czas? Tą kasę lepiej zainwestuj w sprzęt, bo hantle 6 i 10 kg to po krótkim czasie będą się nadawać tylko na rozgrzewkę. Jak ma wyglądać Twoja dieta? To trzeba od początku ogarnąć. Policzyć zapotrzebowanie, dobrać rozkład makroskładników. Dalej musisz posiąść podstawową wiedzę z jakich składników odżywczych korzystać no i [...]
dokladnie j/anubis trening silowy, ksztaltowanie sylwetki, budownaie sily, to wszystko wymaga czasu. procesy adaptacyjne nie przebiegaja tak szybko, zeby po okolo 2 miesiacach treningow byc znacznie silniejszym. nawet jak mocno sie na tym skupimy to nie jest to wskazane, gdyz cialo musi przygotowac swoj aparat ruchu pod to, aby wytrzymal serowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moja opinia na temat tej diety... Kto to jest? %-) Wypełnij całą ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Napisz nam o swoim celu, twój plan treningowy, jak długo trenujesz i jak się żywisz do tej pory. Przydałaby się fota bo nie wiemy czy masz co rzeźbić. BTW Anubis - na górze jest krótka [...]
anubis Chodzi mi o Jabłczan. Daniel wiem że mięso to lepsze źródło białka niż proszek (chodzi mi o naturalne źródło białka) :) Stąd moje pytanie na samej górze czy kupić whey c6
zależy od Twojego zapotrzebowania, możesz dorzucić płatki do tego, inne owoce np. truskawki, podbić tłuszcze, masłem orzechowym, mlekiem kokosowym lub awokado jak radził Anubis Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-05-24 15:27:23
Nie ma tam żadnej szyny. Gdzieś wyczytałem, że składa się z 15 różnych elementów czyli kilka razy więcej niż zwykła koszulka. Na razie i tak jej nie kupię bo ludzie się rzucili na nie przed świętami. Gość nie wyrabia z produkcją. Nie jest to raczej ściema ponieważ podpisuje się pod tym imieniem i nazwiskiem. Nie wiem czy można tu wrzucać linki. W [...]
Ten Knockout wygląda ciekawie. Anubis to też ciekawa propozycja. Nadmienię że nie chcę zandużo kombinować z mieszaniem poszczególnych supli. Trochę może to z lenistwa ale na tą chwilę tak jest dla mnie wygodniej czyli pompa, lekkie pobudzenie no i neta alanina. Ale ta opcja z dodaniem agmy też o tym myślałem
nie ma standardowej długości,bo być nie może. Nie ma przecież standardowych wysokości pomieszczeń. Możesz skrócić jak pisał Anubis lub zastosowac dodatkowy bloczek wkręcony w pewnej odległości od obecnego w suficie. Odległośc dobierz tak,by było odpowiednio dla długości linki. Ruch jak najbardziej pionowy
anubis a moge wiedziec jak wyglada twoje fbw ??? bo ja wlasnie wrocilem do treningow po dosc dlugiej przerwie spowodowanej choroba jelit i trzustki i za 2 tygodnie koncze 8 tygodniowe act i chce potem wrzucic fbw tylko nie bardzo sie moge zdecydowac ktore czy 2 zestawy czy jeden w tygodniu(bardziej sklaniam sie ku 2 zestawom).mozesz wrzucic tu [...]