Tak jak Anubis napisał - wpisuj przed obróbką termiczną produkty do dziennika żywieniowego. Białko można podciągnąć do tych 130g aby było coś na tym talerzu. Płatki kukurydziane z mlekiem to bardzo ubogi odżywczo posiłek. Zresztą tego typu płatki do eliminacji, szynki sklepowe przepełnione konserwantami tak samo. W diecie występują głębokie [...]
Anubis ja robię codziennie wieczorem masę na placka owsianego wsadzam do lodówki na noc a rano jeszcze rozcieńczam wodą i na patelnie i jest git ;] Zmieniony przez - Golombex w dniu 2011-11-19 14:40:27
dziękuje monkey i anubis za odpowiedzi w temacie, nie każdy chyba zrozumiał pytanie :) dokładnie to jadąc na prace sezonowe jedzie się na jakieś zadupia gdzie nie ma sklepów lub są wcześnie zamykane.. nie jade tam na wczasy tylko do pracy więc myśle o pieniądzach to normalne, a jeśli kolega wyżej nie widzi różnicy w cenach u nas i w Belgii no to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Anubis, nie wiem coś się tak uparł na ten 1 punkt regulaminu.... Przecież ja tylko poprosiłem o ćwiczenia za zastąpienie MC, które mogę wykonywać domu :) Jeżeli chodzi Ci o.. ,, jest to dział Przeznaczony na "szybkie pytania" niewymagające długich i skomplikowanych odpowiedzi", to wydaje mi się, że na moje pytanie można odpowiedzieć nawet jednym [...]
Znajomy dostał podobną pracę. Jest tak jak pisze anubis, praca na poziomie "frytki do tego" czy na stacji benzynowej. Rotacja duża, ale dla studenta ok, można sobie dorobić na imprezy.
Anubis - a można wiedzieć jak często z niej korzystałeś? To chyba trochę dziwne, że tak szybko się rozleciała co nie? A gdzie to kupowałeś? Paa - sprawdzę te LIDERY, tak z grubsza widzę, że sporo ludzie pisze o nich po forach.
Wiec tak jak ci napisałem , musisz szukać dla mamy dobrego specjalisty . Nie słuchaj tutaj takich rad j/Anubis , bo chyba oczywiste do czego służyły rękawiczki ;-) . . Najlepiej popytaj na forach medycznych , może ktoś poleci dobrego w rejonie . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-05-26 22:00:20 Tak zrobie ,dzięki
HMB może być przydatne jak rozpoczynasz dopiero treningi lub wyraźnie zmieniasz rodzaj bodzców treningowych. NIe jest to suplemenet rewuolcy, ma dośc okrojone spektrum działania, ale masz - jedz. NAwet nie koniecznie w tak wysokich dawkach jak napisał Anubis. ok 3 - 6g na dobę starczy. Karnitynębierz natomiast z posiłkiem przedtreningowym, albo [...]
Anubis, może po prostu spróbuj podnieść odporność na bakterie które wystepują u Ciebie w trakcie anginy? jak zachorujesz to przed kuracją antybiotykiem zrób sobie wymaz z gardła + antybiogram, zobaczysz jaka bakteria siedzi u Ciebie w jamie ustnej i wywołuje anginy. Większość lekarzy leczy bakterie poprzez podanie antybiotyku a to w ten sposób [...]
Anubis, może po prostu spróbuj podnieść odporność na bakterie które wystepują u Ciebie w trakcie anginy? jak zachorujesz to przed kuracją antybiotykiem zrób sobie wymaz z gardła + antybiogram, zobaczysz jaka bakteria siedzi u Ciebie w jamie ustnej i wywołuje anginy. Większość lekarzy leczy bakterie poprzez podanie antybiotyku a to w ten sposób [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do śniadania dodał jajka anubis nie patrzysz na tą dietę chyba ostatnią co dopisał , i właśnie dałeś słuszną uwagę o której zapomniałem czyli o oliwie :) dobrze by było właśnie dodać zdrowe tłuszcze czyli smarzyć na oliwie , dodawać ją do posiłków , polej sobie chleb oliwą .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w kolacji powinny być węgle, jednym z błędów jest unikanie węgli na noc , tak jak anubis mówił po treningu szybkowchłanialne białko np mięso lub izolat . A na śniadanie mleko to nic złego przecież , mógł byś wytłumaczyć dlaczego nie wolno kazeiny z rana spożywać ??
tak jak anubis mowi trzeba sobie radzic czasem wlasnie stwierdzam ze praca jest najwiekszym utrudniaczem w diecie i silowni :D ale bez pracy nie bedzie na papu :D Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-01-20 21:36:07
Dzięki anubis, w technikum teraz obecnie jestem, ostatnia 4 klasa. I mamy zawody lekkoatletyczne (również sprinty) Wystartuje teraz na 100%, tylko muszę się przygotować. Możesz podsunąć mi jakieś ćwiczenia? troszkę na siłowni ćwiczyłem, zdrowe odżywianie, a tak zwyczajny bodyweight dipsy i drążek ogółem dla wzmocnienia.