AWF

[...] siłowo 4-5 x w tygodniu, do tego dołączam trx jako trening wzmacniający moje słabe górne partie ciała :) Po treningu siłowym biegam 30 min na bieżni lub orbitek Studiuje na AWF-ie więc musze być również aktywna w szkole. Z rozkładem makro mam problem, jest dużo wzorów i każdy mówi inna wersje. A odnośnie nabiału. Mleko, serki jak najbardziej [...]

[...] co sam sobie wyliczałem to ilość kcal wyszła mi ok 3000 aby utrzymać mase ale gdy tyle jadłem to była po prostu tragedia... W marcu przyjechali do mnie do szkoły ludzie z AWF i zrobili profesjonalne pomiary i wyszło mi ok 2500kcal aby utrzymać mase, wtedy uciąłem kcal o 100 i zacząłem redukcje bez biegania tylko sama dieta na minusie i [...]

[...] w Warszawie. - W październiku Patrycja zacznie studiować psychologię, a ja również chciałbym wrócić na wyższą uczelnię. W minionym roku szkolnym próbowałem sił w stołecznej AWF, lecz nie byłem w stanie pogodzić obowiązków sportowych z zaocznym studiowaniem. Teraz zastanawiam się nad turystyką i rekreacją - powiedział Maszczyk, którego pasją są [...]

Witam, obecnie studiuje na pewnym kierunku na UWM, jestem na pierwszym roku. Po niecalym semestrze doszedlem do wniosku ze kierunek ten zupelnie nie jest dla mnie i popelnilem blad wybierajac go. Zawsze chcialem studiowac na awf-ie i uczyc potem wfu. Teraz po semestrze zamierzam zrezygnowac ze studiow i zaczac ksztalcic sie w kierunku rozwoju [...]

[...] studentce. Szukałam i szukałam i nic, zabrakło mi ciepliwości. zaczęła mi sie sesja,a pracę muszę oddać w terminie, dlategoteż BŁAGAM o pomoc! Postaram się odwdzięczyc .. w miare mozliwości oczywiście. Studiuje na AWF-ie i dysponuje sporym zapleczem materiałów dla studentów wychowania fizycznego. POLECAM! Pozdrawiam i z góry dziekuję.

[...] dystrybutorem produktu R2F - Ready to Fight rekomendowanego dla zawodników MMA. Daty i miejsca seminariów: 8 lipca 2011 -piątek Warszawa Nowy Pawilon Sportów Walki AWF ul. Marymoncka 34 godz. 19:00 9 lipca 2011-sobota Sala sportowa Olsztyn ul. Gietkowska 9c/2 godz. 17:00 10 lipca 2011-niedziela Częstochowa hala Polonia MOSIR ul. [...]

witam,moj problem polega na tym,ze w tym roku rozpoczalm studia na awf-ie w krakowie,co zmusilo mnie do przerwania treningow na silowni.teraz mimowszystko cwcze troche,ale nie przynosi mi to rezultatow,bo przecierz silownia to podstawa.trenowale przez ok.1,5 roku i teraz zle sie czuje kiedy po domowym treningu nie mam zadnej atysfakcji.co prawda [...]

Czesc, za 20 dni mam egzamin sprawnosciowy z biegu na 1000m (na AWF) biegam od 2 tyg. 2.5km/dzien i osiagam wynik w granicach 3:40. To za malo, tak mi sie wydaje. Jak ktos sie zna to prosze mi napisac jakies wskazowki, np. wiecej biegaj, codziennie spr. swoj wynik na 1000m. Co ma znaczenie w takim przygotowaniu i jakie moge osiagnac postepy przez [...]

[...] wagi 2x10, 70% 2x 8, 80% 2x 6 , rozpietki 4x 10, lawka skosna 3x 10, w pt. zamieniam skosna lawke na przenoszenie hantla w tyl- program ten rozpisal mi zapasnik(student AWF-u) który robi serie ze 120kg, a podnosi 150 kg na klate. Twierdzi, ze jak cwiczyl na silce to podnosil 20 kg wiecej- a wazy niecale 80 kg! Wiec chyba niezly programik. [...]

[...] mi tylko na RR. Jaki w moim przypadku będzie najlepszy sposób, aby zwiększyć obwód RR? Dodam, że jestem ektomorfikiem i połączenie treningów boksu i siłowni oraz zajęć na AWF-ie jest dla mnie niemożliwe, nie dam rady tyle wpie***lać, już teraz nie nadążam z robieniem sobie jedzenia. Mam nadzieję, że nie jest to wszystko jakoś zawiłe :D Pozdro!

ExtremeFighters to klub sportów i sztuk walki, ktorego zalożycielem jest Marcin Bachórz wieloletni utytułowany zawodnik i instruktor Boksu,Taekwondo i Kick-boxingu absolwent AWF Wroclaw. ExtremeFighters współpracuje z trenerem Roberto Atalla mistrzem świata brazylijskiego jiu-jitsu , który na całym świecie promuje swój klub Jiu-jitsu Rio Grappling [...]

[...] ale robię badania na terenie WLKP dla grup sportowych z całego regionu a także osób prywatnych wszystko kwestia dogadania, jestem absolwentem studiów WF kontynuuje nauke w AWF Poznań. Oto treść mojego ogłoszenia w razie pytania prosze o odp lub inny kontakt ! BADANIE W 5 MINUT METODĄ NIEINWAZYJNĄ: - Pomiar ilościowy tkanki tłuszczowej w [...]

Witam, jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem, lecz czytelnikiem od kilku lat. Może najpierw trochę informacji o mnie, jestem studentem AWF (pierwszy rok, kierunek wychowanie fizyczne), przez 4 lata trenowałem bieganie. Jeżeli chodzi o kulturystykę to mam małe doświadczenie, lecz wiem jak poprawnie wykonać ćwiczenie technicznie, bo oprócz [...]

Witam. Od lutego chciałbym rozpocząć przygotowania do Egzaminu na AWF. Egzamin składa sie z nastepującej częsci: Pływanie 50m; rzut kulą, bieg 100 m; bieg 1500m; oraz 2 gry zespołowe. O gry zespołowe się nie martwię bo gram w piłkę ręczna od 7 lat. Pływać umiem lecz żadnych rewelacji nie ma. Chciałbym zwiększyć swoją wydolność, siłę oraz [...]

Witam wrzucam mój plan do poprawy wiek 35 lat, staż trenuje od zawsze, szkoła sportowa, awf, aktualnie po paru kontuzjach tylko biegam i siłownia. Od roku podchodzę do tego bardzo poważnie tzn żywienie, wypoczynek. do tego planu przygotowuję się od początku roku, zwiększam ilość jednostek treningowych, obciążeń dobieram posiłki. Wiek 35 Wzrost [...]

[...] bulimię, jak już pisałam, głodziłam się, potrafiłam żyć na 200, 300 kcal, wiem że to prze głupie, ale tak chudłam... bardzo chciałabym być wysportowana, chce się dostać na AWF, przysięgłam sobie,że muszę zdrowo się wziąć za siebie, proszę pomóżcie mi wrócić na zdrową drogę bo w taki sposób się wykończę:( tylko proszę nie piszcie "chciałaś masz [...]

[...] Marek Piotrowski oraz wielokrotny medalista i Mistrz Polski karate Kyokushinkai Jarosław Rogala, będący również trenerem II klasy w boksie oraz absolwentem warszawskiej AWF. Wśród uczestników znajdowali się wybitni przedstawiciele polskiej sceny sztuk walki jak Mistrz świata w thai-boxie Maciej Skupiński,Mariusz Kornacki-Mistrz Polski w [...]

Juz kiedys mialem rozne kontuzje ale ze wszystkimi dawalem sobie rade.Dodam ze nigdy nie mialem nic zlamane . Dwa lata temu zaczelem studia na AWFie i po jakims miesiacu moze dwuch zaczal sie moj dramat . Ciagle jakies kontuzje od kolana, po oba lokcie nadgarski i barki. Przez caly ten okres cwiczylem tez na silce. Oczywiscie jak łapalem kontuzje [...]

[...] tym planem licze na jakies konkretne efekty zwiekszenia sily moj cel to do konca roku 150 kg a za jakis rok mam zamiar wystartowac w jakis zawodach (jestem studentem AWF wiec mysle o Akademickich Mistrzostwach Slaska w wyciskaniu lezac) obecnie waze 86 kg wiec kategoria do 90 kg Nigdy wczesniej nie cwiczylem na sile tylko zawsze [...]

[...] Podstawowa nr 69 , Gdańsk ul. Zielony Trójkąt 1 Organizatorem kursu jest Biuro Usług Sportowo- Handlowych : 80-177 Gdańsk ul.Pólnicy 31/10 / we współpracy merytorycznej z AWFiS Gdańsk Odpłatność: 850 zł - uczestnictwo w kursie + 150 zł egzamin końcowy Wyżywienie i noclegi :we własnym zakresie / organizator może pomóc w rezerwacji/ Szef [...]