AWF

cupi to mi wyglada na egzamin na awfmam racje? wg. mnie 10dni to dosc malo,ale probowac warto,zawsze powinno sie cos poprawic,ale to moja opinia na poprawke powinienes sie wyrobic jesli przylozysz sie do treningu i zaczniej cwiczyc jak najszybciej.to tez tylko moja opinia w zeszlym roku kumpel mial robic egzamy na awfie,biegał,chodzil na basen,a [...]

no nie zupełnie chodzi o awf miśkov ;);). A tak apropo czy ktoś mógłby mi zaproponować jakieś dobre ćwiczenia by w ciągu 2 miesięcy ogólnie poprawic formę i polepszyć sie by zaliczyć te limity o których wcześniej pisałem? Będę wdzięczny za każdą pomoc! DZIĘKI z góry!!!

tazoo studiujesz AWF ? Skad czerpiesz taką wiedze?

AWF konczylem 5 lat temu . Interesuje mnie moc mieśni i szukam wszystkiego co jest z ta cecha zwiazane. Niestety w Polsce z literatura na ten temat jest cieniutko. Najlepsze opracowanie jakie znam to " Kompleksowe zwiekszanie sily miesniowej sportowcow" Z,Ł. Trzaskoma- polecam. Na szczęscie istnieja jeszcze dobre strony w tym temacie, [...]

A więc tak. Jak zdajesz na AWF to (przynajmniej w Poznaniu) na egzaminie (50 m na czas)dla jak robisz przy kraulu wdech do cykl to dla nich to nie styl!!! Trzeba robić przynajmniej co 3 ruchy wdech, nie częściej.Ale nie wazne. Może w końcu ćwicząc sobie najpierw tak jak mi wygodnie, czyli co cykl, wyrobię sobie jakoś wytrzymałość żeby prościej [...]

co do AWF to nie musze chyba pisac ze to bez sensu... ja moge 50m bez oddechu zapiac i co mam lepszy styl niz ten co bierze co 3? z tipow: staraj sie robic jak najdluszy ruch, w ramch cwiczen mozesz np. sprawdzac na kazdym treningu ile minimalnie ruchow potrzebujesz na dlugosc basenu . wten sposob oceniasz ew. (zycze ci ) postep. jak chcesz sobie [...]

Dzięki za odpowiedź.No mam znajomego ratownika więc pogadam z nim o technice(jest na AWF we Wrocku) przy kraulu choć boję się też że na temat techniki to każdy mówi co innego.Troszkę przyznam się nie chce mi się wierzyć że tak dużo zależy od techniki ale skoro tak mówicie więc pewnie tak jest.Jak na razie dla mnie robienie wdechów co 4-5 ruchów to [...]

[...] kursów na instruktora fitness. Wiem, że szkolenia instruktorskie poza tymi prowadzonymi przez szkołę Open Mind, są też prowadzone przez szkołę Aerofit w Olsztynie. Na AWF Gdańskim też są jakieś studia podyplomowe z zakresu form taneczno-gimnastycznych i aerobiku. Nie wiem jednak co spośród tego warto brać pod uwagę. Może ktoś zorientowany [...]

ja bym chyba poszedl na AWF... ale jest bardzo ciężko... ostatnio w szkole mi wfista opowiadał jak to kiedyś było i opisywał tam różne żeczy ale mówił że jest teraz wiele ciężej. nie wiem czy ci to coś pomogło ale zawsze coś da pozdro

Wydzial mechaniczny na pg i awf to lekka rozbieznosc 1500zl mysle dasz rade zarobic albo i wiecej jak sie zakrecisz!, mieszkania drogo w Gdansku, najlepiej jak bys znalazl wspolokatorke Jak masz mozliwosc wsparcia finansowego ze strony rodzicow to super uderzaj do 3miasta, ja tam spedzilem cale zycie, obecnie mieszkam za granica i wk****a mnie [...]

podczas przygotowywan do awf mialem podobny problem . mial;em w hvj sesji treningowym tygodniowo i czulem ze wysiadam . u mnie lecialo 5xtyg plywanie 1-1.5h ,silka 4xtyg , do tego rano lub po silce cardio w zakresie 75%max hr 4x tyg , 3x tyg bieznia i trening sprintu . czasem na dzien mialem po 3 sesje . w moim wypadku dalem : test enant 200mg e2w [...]

chodzilem - do Sqry na AWF , ale juz 1.5 roku jestem w Wawie

MDRAGON ja ważyłem się na takiej za ~450 zł i przy ~15% bf pokazywało mi 8,8% więc... także rzekłbym, że dobre wagi nie zaczynają się od 500, ani od 1000 zł, a kosztują parenaście tysięcy złotych - spotkać je można m.in. w dużych aptekach i na AWF-ach.

[...] Pijemy malymi lyczkami za to czesto. Gdy bierzemy udzial w treningu z uzyciem ostrej broni bialej, badz innych odmian broni recznej pijemy TYLKO wode mineralna. Tuz przed treningiem nie jemy nic. Jesli wasz trener zabrania spozywania plynow w trakcjie treningow zgloscie fakt miejscowej komisji AWF w celu odebrania mu licencji trenera.

wg mnie 50kg - nie wiem (nie znam kategorii) 55kg - Pawlak Marcin (Orzeł Namysłów) 60kg - Blok Adam (GLKS Osielsko) 66kg - Sobieraj Adam (ZKS Koszalin) 74kg - Wiechna Łukasz (Orzeł Namysłów) 84kg - Zarczuk Paweł (AZS-AWF Warszawa) 96kg - Hasiec Maciej (Podlasie Białystok) 120kg - Mierzejewski Grzegorz (KS Budowlani Łódź)

[...] Sofiński Bartosz Orzeł Namysłów 5 Borawski Adam MMKS Dabrowa Górnicza Cukierman Michał Sprząśla Supraśl 84 1 Wiechna Łukasz Górnik Łęczna 2 Zarczuk Paweł AZS-AWF Warszawa 3 Mieczkowski Daniel Grunwald Poznań Mączak Przemysław Ceramik Krotoszyn 5 Glanc Sebastian Sobieski Poznań Piotrowski Przemysław Spartakus [...]

no nie wiem prócz moich osobistych doswiadczeń mam na AWF paru kolesi którzy przed Cooperem jedli podobne dawki,a nie trenowali i robili dobre wyniki;Zresztą myśle ,że tu nie chodzi o wytrenowanie tylko bardziej o częstotyliwość z jaką się przyjmuje środki pobudzające. W moim przypadku było to tylko na kilku zawodach pomijając to ,że wogóle nie [...]

zadne tussi w ilosciach sporych nawet sally przynamniej u mnie nie sprawiło zebym biegał lepiej na egzaminie na awf rok temu .. kazam a twoj sposób z miłą chęcia poznam ma to cos wspolnego z lekami zwiększającymi ilość HB?

Hey! Z nogą już wszystko oki, jakieś dwa miechy temu biegałem przez dwa tygi, przez ostatni miesiąc często grałem w piłkę. Tydzień temu mieliśmy zawody na AWF w Poznaniu i wybrałem bieg na 800m. Treningów żadnych nie robiłem, byłem też raczej przemęczony , przebiegłem swój dystans w 2.40 min. Byłem 6 na 13, biorąc pod uwagę moje przygody ze [...]

tak bo na awf-ie reszta jest zawansowani. A te co jest lamane to sobie wybierasz jedno z 2. W tygodniu polecal bym ci minimum 3 treningi bo malo z nich wyniesiesz w przeciwnym razie. Zmieniony przez - Skoczek135 w dniu 2009-09-03 15:44:57