50 gram w

[...] A mam pytanko, czy mozna to dodawac do normlanych posilkow tak zeby ziwekszyc podaz wegli po prostu ? czyli ze jem normlany posilek + dodatkowo wypijam glukoze czy carbo. tak zeby dziennie z 100-150 gram glukozy w ten sposob jesc, np. 50 po treningu a aoprocz tego 2x50. np rano bo ciezko u mnie z apetytem rano i potem w srodku dnia. pzdr

[...] gdzie nie mozna przekraczac 1.5 miarki czyli 21g :( co tera zrobic ? brac dalej takie dawki ? czy zmiejszyc do normlanych 21 g ? a tak na marginesie bralem tyle tych gram bo na sfd pisalo 1.5 miarki a ta miarka miala ponad 40 g wiec myslalem ze ten kto pisal o dawkowaniu shotguna wiedzial ile ta miarka ma a nie wprowadza blad . a tak w [...]

Panowie moze ktos sie orientuje ile to jest gram 1 czubata lyzka stolowa (taka srednia do zupy ;) )Ostrowii?Ile dajecie zeby bylo ok 50 g produktu (nie bialka). NIkt nie wie? Zmieniony przez - PierOne w dniu 2005-10-02 13:34:38

Witam, mam 190 cm wzrostu i waze 81 kg chce nabrac masy czy ta dieta jest dobra ? Na codzien gram w Pilke intensywnie jako bramkarz. DIETA I - placek owsiany - 70g płatków owsianych, 5białek jaj + cynamon do smaku 50-60g dżemu // druga opcja // owsianka - 100g płatków owsianych do tego dodaje dwa pokrojone banany II - ryż 100g (jeden worek) + [...]

witam czy mogę zmieszac olimp gain bolic 6000 z ostrowią ? a i mam 2 matematyczne pytanie :P jesli zmieszam 4000 gr gainera o zawartosci 15gr bialka na 100gr produktu z 800 gramami ostrowi o zawartosci 80 gr na 100 gr to otrzymam 4800 gram masowki ale o jakiej zawartosci bialka w 100 gramach? mam nadzieje ze ktos bedzie wiedzial oco mi chodzi bo [...]

[...] ważę 50 kg . : (((. I tutaj kieruję się do was,do bardziej doświadczonych i ogarniętych forumowiczów o radę: 1.jaką dietę na masę wybrać 2.jakie ćwiczenia na siłowni, czy wgl. chodzić teraz na siłkę czy nie .... Bardzo dużo biegam i gram w piłkę,często spotykam się z kumplami na piwku ... Proszę o szybką odpowiedź,z góry wielkie dzięki.

Witam mam pytanko jak brać gainera?dwa czy trzy razy dziennie i czy po 50 czy 70 gram??i czy zalecana jest suplementacja przed snem? Pytam bo różnie ludzie piszą!!

witam,jako,ze od dzis zaczalem ckd,pierwszy raz w zyciu,mam pytanie odnosnie nabialu,czy mozna jesc ser bialy chudy polany 50 gramami maslanki,z pomidorem,otrebami pszennymi i oliwa 30 gram na ckd?czy nieutrudni to spalania tluszczy,bo wiadomo ze na stanardowej redukcji kulturysci niejedza nabialu?wiec niewiem czy moge w tej diecie,czy tez wywalic [...]

[...] mi sie juz nie przydadza na chwile obecna, a moze ktos bedzie zainteresuje w dobrej cenie. Tribu Up Fitmax - 87 caps (20.04.2011) - 25 zl Whey Protein Complex Olimp - 400 gram czekolada( 29.11.2012) - 25 zl 42 Punkty Olimp - 15 zl Thermo Speed Extrem - 50 caps (16.04.2011) - 15 zl Przy zakupie zestawu cena wynosi 70 zl + kw. Zmieniony przez [...]

[...] nad kupnem BCAA nie wiem jakie wybrac , mam 26 lat 184 cm waga 98 ćwicze juz z 5 latek. Nie wiem czy wybrać Bcaa w tabsach czy w proszku?: AMINOSTAR BCAA Powder( wychodzi 6 gramow na dzień, puszka 300 gram starcza na okolo 50 dni)cena 75 zł czy KAIZEN Xtreme BCAA 400 kaps (starcza na okolo 30 dni- 100 porcji jedna porcja 4 tablety) cena 78 zł

Witam, mam do sprzedania 2 opakowania (oczywiscie zamkniete i z dobrymi datami waznosci) 600 gram izolatu bialka firmy Trec- Isolite. Smak tropikalny i owoce lesne. Cena sklepowa(czyli ta na opakowaniu) to 59 zl, ja chce za jedno opakowanie 50 zl. ODBIOR OSOBISTY W POZNANIU, na terenie piątkowa moge dowiezc bialko osobiscie. Zmieniony przez - [...]

[...] pytanko: Jak to jest z tym białkiem? Jedni mówią, że w diecie 30% makrosów to powinny być nasze białka, a gdzie indziej słyszę, że max ileś tam białka np. 200 ( lub ileś tam gram białka na 1kg masy ciała). Od października jestem na diecie 4500kcal. 50%ww 30%b 20%t. BF%. Obecnie dziennie jem 330g białka. Przytyłem z 72 do 77kg, BF z 10% na 11,5%. [...]

Witam Właśnie kupiłem dwa zestawy tej kredki total plus czyli 250g kredki i 50 tauryny w opakowani i do tego dextroze 330gram kupiłem dwa takie zestawy i teraz tak mam brać noramlni czyli: DT: przed treningem i po treningu DNT: na czczo a na stronce megabola pisze cos takiego W przypadku produktu Total Creatine plus™ podane dawki należy zwiększyć [...]

[...] ale chciałbym znalesc cos dla siebie a na razie nic takiego nie znalazłem szukam dla siebie jakiegoś suplementu albo odżywki jestem piłkarzem jeszcze jestem juniorem gram w drugiej lidze wojewódzkiej w zachodnio-pomorskim ;) szególnie chciałbym żeby poprawiła mi sie szybkosc i wytzymałośc co byscie mogli mi zaproponowac wiek 17 wzrost [...]

[...] itp. :D) cwicze ok. 5 miesiecy. Oto moje wymiary: Łapka: 38 Klatka:110 (cos koło tego) Wzrost:176 Waga:77 Mam zamiar wziac sie na ostro za siłe 3x tyg. pon. sr. pt.-standart :) Mam na stanie 300 gram kreatyny ze stanow GNC. Pytanie moje brzmi co mozna do tego dorzucic aby w miare dobrze wykorzystac tego kreta. (50-70-zł) Pozdro i dzieki ...

Witam mam do sprzedania BCAA firmy SFD, dokładnie takie, jak w sklepie internetowym, jest nowe, nieotwarte o smaku cherry. Wielkość to 500 gram, jest ważne do listopada tego roku. Cena w sklepie to 67 zł., a ja sprzedaję za 50 zł. Preferuję tylko odbiór osobisty w Lublinie lub jego okolicy. Zaoszczędzasz nie tylko na produkcie, ale i na wysyłce! [...]

Kalorie 2963 Węglowodany 55% 407 gram 1630kcal białka 15% 444 kcal 111gram tłuszcze 30% 890kcal 98gram Witam. Właśnie ułożyłem schemat diety na masę. Nie wiem, czy to ja tak mało jem, czy o co chodzi ale mam 100 kalorii za mało. Czy moglibyście napisać co dodać, co wywalić? Nie wiem co mam tutaj dodać, bo jak dla mnie to i tak to jest dużo. Te [...]

zakupilem sobie kreatyne i hmb - kreatyne wiem jak brac 10gram dzinnie rano i po treningu a w dni nietreningowe przed snem - a co z hmb czytalem gdzies ze 3 gramy dziennie ale kiedy mam to brac przed treningiem rano....?? no i jeszce glukoza 30-50 gr na 5 gram kretki-jak dlugo mam brac ta kreata -4 tygodnie? / jezeli gdzies jest cos nie tak to [...]

Witam. Bardzo smakują mi otręby owsiane. Jem je często jako dodatek do 4 posiłku w ilości 50-100 gram. Czy są polecane jako źródło węglowodanów i składników mineralnych (w zawartości na opakowaniu jest troche tych składników mineralnych)?Czy lepiej nie jeść? Jem to jako dodatek do diety, gdyż lubię urozmaicenia BONUS Czy tłuszcze z jajek są [...]

Witam. Jestem na masie i codzienie spożywam 2500 kcal. W sobotę ok 15 robię trening pleców, a od 18 do 20 gram w piłkę na hali (ze zmianami, przerwami (łącznie ok. 40 min). Pytanie: czy w ten dzień dodać więcej kalorii? Jeżeli tak to ile i czy z tłuszczy czy węglowodanów (codziennie ok 200 białka, 280-300ww i 50 tłuszczy)