50 gram w

Czy można w jakiś sposób, i jaki, brać kreatynę w pojedynczych dawkach ? Mam na myśli wykorzystanie pozostałych ok 50 gram krety po cyklu kreatynowym, np coś w stylu przed lub po cięższym treningu, jak myślicie? Zmieniony przez - pumpers w dniu 2014-04-16 22:06:30

Cze spozywam dziennie 4 posiłki i do tego gainera 2x po 50 gram ,w 100gramach jest 20 białka i 63 weglowodanów. Mam pytanie bo aby rzybrac na masie to ciezko mi to idzie czy lepszy jest ten gainer co mam teraz czy ten gdzie w 100 gramach jest 43 białka i 43 weglowodanów. prosze o odpowiedz.

mimo ze ilosc kcal jest mniejsza tez,gdy np codziennie jem 200 bialka i 600 wegli ,i gdy zmniejsze bialko do 50 gram na dobe a ilosc ww pozostanie niezmieniona to i tak tyc zaczynam,dlaczego? tluszczy nie podaje bo jem sladowe ilosci

no wlasnie-czy bialko zawarte w pieczywach,platkach owsianych ,kaszy gryczanej,jogurtach ,bakaliach itp. zaliczac do mojego dziennego zapotrzebowania na bialko.sa to znikome ilosci ale w poloczeniu razem wychodzi nawet 50 gram na dzien.

Ile mam go brać po treningu 50 gram ? W dni wolne od treningu też mam brać ? Od razu całość się bierze czy jakoś rozbija ? Dodam, że ćwiczę 4 razy w tyg. Byłbym wdzięczny za pomoc.

Witam Mam dwa gainery : Gainbolic 6000 i Vitalmax 1... Niechmi ktos powie jak odmierzyc 50 gram dla kazdego z tych gainerów ? ? Mam miarke z gainera Profi Whey Mass... moze za jej pomoca tylko ile tego wziasc do niej....? Dzieki za pomoc..

Kupilem carbo!!!Chce brac to po treningu pisze ze 50 gram to prawie 200 kcl wpisalem to do diety co w dni nietrenigowe????Brac to tez w dni nietreningowe??? jak tak to nie ma problemu ale jak nie to co z tymi 200kcl ??????

Cze, biorę bulka, whey mass pro, raz dziennie po 50 gram i mam pytanie, czy mogę brać go przed treningiem, czy koniecznie po lub w trakcie posiłku. Czy jego efektywność spadnie. Thx

Jestem na redukcji waze 53 przy 162 wiek 18 lat . Kobieta Codziennie krece hula hop 30-60 minut i to tyle z ćwiczeń Mam 66 cm w pasie. Jem około 50 gram białka i 200 G i 20 G tłuszczu dziennie Chciałabym wiedzieć ile jeść aby chudnac

czy po treningu starczy wypic 2 miarki tak jak pisze na opakowaniu ? bo wedlug mnie jest to mniej niz 50 gram chociaz moge sie mylic hehe pozdrawiam

czy jezeli bezposredni potreningu wymieszm 50 gram carrbo zglutamina to nie oslabie jej wchlaniania.pozdarawima luk

Jak zorganizować powrót na masę z diety białkowo-tłuszczowej na rzeźbie? Od razu z powiedzmy 2,5k kcal wjechać na 4k czy powolutku? Jak zmieniać makro? Bo pochłaniam do 30-50 gram węgli, a tak to po równo bialko i tluszcze.

Posiadam do sprzedania melasę firmy SOEX 50 gram kilkanaście smaków. Odbiór osobisty możliwy w KRK lub wysyłka. jeśli jest ktoś zainteresowany moge wysłac listę smaków :) cena za pudełko 8 PLN

witam! Po treningu spożywam 30-50 gram glokozy spozywczej czy zamiast wody mieszac ja z sokiem winogronowym? Czy w jogurcie naturalnym jest duzo bialka?

zalozmy ze jem duzo kcal w postaci fatu i wegli ale malo bialka tj ok 50 gram dziennie przy wadze 85 kg, czy moge miec negatywny stan azotowy?

Witam.Zakupiłem gainer activita musli 3000 na opakowaniu jest podane aby brać tak:100gram rozpuścić w 400ml a w necie,że 50 gram rozpuścić w 200ml więc jak brać?Prosze o pomoc.

DT 2 tabletki tauryny przed treningiem do kretki - po treningu 2 tabletki tauryna + 50 gram dextro juice DNT 2 tabletki tauryny do kazdej porcji bez dextro juice dobre dawkowanie?

proszę o podanie w przeliczeniu na łyżki ile to będzie 50 gram cukru pudru.Czy jest jakaś strona z tabelą -rzeliczeniową produktów spożywczych. jesli tak to prosze o adres strony.Dziekuję i pozdrawiam.

czy niedobór bialka w diecie zalozmy ze jemy tylko 50 gram dziennie, moze pogorszyc apetyt ugolnie? i powodowac problemy psychiczne i bezsennsosc?

czy np jedzac ok 1000gram ww dziennie wystarczy tylko 50 gram bialka niezalezlnie ile i jak trenujemy, bo wegle chronia bialka .