Szacuny
0
Napisanych postów
52
Wiek
22 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1787
Witam.
Jestem na masie i codzienie spożywam 2500 kcal. W sobotę ok 15 robię trening pleców, a od 18 do 20 gram w piłkę na hali (ze zmianami, przerwami (łącznie ok. 40 min). Pytanie: czy w ten dzień dodać więcej kalorii? Jeżeli tak to ile i czy z tłuszczy czy węglowodanów (codziennie ok 200 białka, 280-300ww i 50 tłuszczy)
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Jesli masa dobrze postępuje to nic nie trzeba dodawać, ale jesli czujesz że w tym dniu brak sił to pomiędzy treningami się możesz doładować węglami, mogą byc nawet proste.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Michałłł123456
Krzysztof Piekarz
anubis84
