186

waga : 76 (chce przytyć) wzrost 186 trenuje 5 dni + 2 dni caly czas brzuch chce być wielki :D

1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: -udo: -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: kolo 3 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: reszta tlusdzcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka razy metka ale bez wiekszego szalu 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: dobra jakosciowa masa miesniowa 10. ODSTĘP [...]

Jak masz 186 to serio dryblas jestes napisz jeszcze, ze dlugi zasieg ramion czy nog to tez wielka wada Ja mam 190 i przez dodatkowe 5 cm nie obrazilbym sie.

Niby człowiek wswzystko wie, a zapomina o podstawach :D Wiek: 25 Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 120 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 7 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 280g W: 400g T:100g aktualnie masuje Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: B: wbite: 20 [...]

[...] Wynik = 27,48/178,2 * 100 Wynik= 15,42% +/- ~3 % Z tego wzoru tyle wszyło wydaję mi się że tak będzie ;) Najwięcej tłuszczyku jest jednak na brzuchu. 2) 18 3) 81kg/186 4) ponad 3 lata 5) redukcja 6) trochę było nie pamiętam wszystkich, ale były 2 spalacze, assault, białko, kreatyna, bcaa, jeszcze jakieś próbki 7) jak pisałem wyżej [...]

No ok rozumiem :) Ja teraz waze 88 przy wzroscie 186. Do konca roku chce pdobic do 96-98 kg a potem redukcja do maja :) Wiem jakie zapotrzebowanie powinienem miec tylko powiedzcie czy B: 2,2 W: 4,8 i T: 1,4 bedzie dobrym rozwiazaniem przy mojej budowie? Pozdro

wyglada na to, ze jestes chudy albo nie cwiczyles (bicek) ;) Ja przy wzroscie 186 mam 91-93 kg.. mam tam fałdki.. spore nawet ale to od siedzenia w domu i nic nie robienia 8 miesiecy;/ a zacznij robic brzuszki i biegac to z brzuchem tez bedzie ok;) EDIT: żaden człowiek który nic w życiu nie robił nie będzie miął kaloryferka;) a fałdy to żaden [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 186 Cel treningowy : spalić tłuszcz z brzucha i wyrobić/wyrzeźbić mięśnie Staż treningowy na siłowni : trenowałem w domu Uprawiane inne sporty : Jeet Kune Do od 6 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 2x5kg i 2x10kg, sztanga 20 kg Dieta : brak [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 112 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie cale 4 lata 6. DIETA: nie ma ale nie jem byle czego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (omnadren,prolo, anapolon, rozne metanabole) 8. TRENING: siła/masa 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] 187 cm, waga 72 kg. Dotychczasowy wynik: 161 meczów, 123 gole , Kadra Nigerii U-23 (16 meczów, 9 goli) Collins Chukwumaobim Nwaneri (Gateway FC) - pomocnik/napastnik, wzrost 186 cm, waga 73 kg. Dotychczasowy wynik: 189 meczów, 142 gole , Kadra B (13 meczów, 8 goli) Ismaila Alamin (Enyimba International FC) - lewy pomocnik, wzrost 180 cm, waga 71 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 186 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% dieta-tak Zmieniony przez - gwarek123 w dniu 2017-03-10 20:31:29 Zmieniony przez - gwarek123 w dniu 2017-03-10 20:32:06

to co ja mam powiedziec jak ON chwilami trzyma 186/80...

ankieta..........moze moder wrzucic to na poczatek mojego tematu? ale nie koniecznie............ Płeć : mężczyzna Wiek : 30l Waga : 110 Wzrost : 186 Cel treningowy : sprawnosc ,sportowa sylwetka ,kiedys juz masa byla i nie chce do tego wracac Staż treningowy na siłowni : duzo ,ale od 1.5 roku nic Uprawiane inne sporty : swojego czasu [...]

'mam 186 cm wzrostu przy 66 kg wagi' Bez obrazy, ale ty ewidentnie musisz zacząć porządnie jeść. Stawiam, że brak wysiłku fizycznego oraz odżywiania jest powodem Twoich problemów, oraz psychika. Popracuj nad tym. zdrowia.

Z tym 190 przesadziłeś. Przyzwyczajony podałem wzrost w butach, myślę że bez butów z 186-187 mam. Podałbyś linka do tego FBW bo tego tyle jest, a ja coś sobie nie radzę z tym forum. Zmieniony przez - KeramxD w dniu 2013-09-06 13:20:04

Wiek :24 Waga :76 Wzrost :186 Staż treningowy:ponad pół roku Obwód pasa; 86 Obwód klaty:115 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadnych Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:---- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: - -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO [...]

Wiek :22 Płeć : mężczyzna Waga : 70 Wzrost : 186 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : wakacje/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : dieta Cel : przybranie masy mięśniowej Stan zdrowia : [...]

Mam 186 wzrostu i 17 lat (rocznikowo 18 ale urodziny mam pod koniec roku) Pozdrawiam

Znaczy ogólnie to gram w ręczną(mój taki główny sport) i kosza.Ważę 78 kg, przy wzroście 186, wiek 16 lat. Moim celem jest przytycie tak do minimum 85 kg tzn. nabranie masy mięsniowej. Jeśli chodzi o trening to planuję robić trening siłowy(główny cel to wyskok, oraz poprawienie siły rzutu).Dodatkowo może kaloryferek dla wyglądu.A krzych93 nie [...]