186

[...]     Kcal        Bilans       Białko        Węgle      Tłuszcz      2016-03-21 poniedziałek (S)         96,8       19,5      3 052      2 570       -482      224,9      186,7       90,1   2016-03-22 wtorek         97,5       19,4      2 616      2 377       -239      215,5      185,0       81,1   2016-03-23 środa         97,3       19,8 [...]

[...]  Rozszerzanie kolan siedząc 3s 12-8p  Wspięcia na palce stojąc 3s 12-8p b) Brzuch c) Interwały Dzięki Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 82-85 Wzrost : 186 Cel treningowy : siła, rzeźba Staż treningowy na słowni : 8 lat z przerwami, od ostatniej przerwy około 1,5 roku Uprawiane inne sporty : sporty walki [...]

[...] event 170 lbs.: Matt Brown (171) vs. Carlos Condit (171) 170 lbs.: Li Jingliang (170) vs. Santiago Ponzinibbio (171) 185 lbs.: Joaquin Buckley (185) vs. Alessio Di Chirico (186) 185 lbs.: Punahele Soriano (186) vs. Dusko Todorovic (186) Karta wstępna (godzina 18:00) 185 lbs.: Phil Hawes (186) vs. Nassourdine Imavov (186) 135 lbs.: Joselyne [...]

Dla porównania wymiary Mariusza Pudzianowskiego: Wymiary ciała: biceps: 56 cm kark: 54 cm obwód pasa: 92 cm obwód uda: 80 cm waga: 142 kg wzrost: 186 cm obwód klatki piersiowej: 148 cm obwód przedramienia: 45 cm ale warto pamietać że w czasach Arnolda nie było tylu suplementów Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-12-26 12:55:22

[...] 5 Tomala Andrzej 165,0 116,40750 6 Pałysiewicz Bartosz 165,0 110,13750 7 Biernacki Maciej 80,0 54,52800 8 Polak Piotr 0,0 0,00000 Kategoria 93 kg 1 Wegiera Jan 295,0 186,67600 2 Dąbrowski Sebastian 250,0 158,02500 3 Zieliński Piotr 230,0 151,93800 4 Kluk Przemysław 230,0 144,55500 5 Pawyza Piotr 220,0 144,16600 6 Gackowski Marcin 185,0 [...]

[...] performance. In female athletes a higher physical working capacity at the fatigue threshold of the vastus lateralis muscle was noted by electromyographical measurement (186 watts vs. 155 watts with control; p<0.05). Increased lean body mass and strength (unlikely mechanisms): AMP kinase probably is not implicated in the beneficial [...]

186 340 + 189 = 186 529 186 529 + 89 = 186 618 (6658)

[...] Allen (146) vs. Mads Burnell (146) 145 lbs.: Jason Knight (146) vs. Makwan Amirkhani (146) 170 lbs.: Claudio Silva (170) vs. Nordine Taleb (171) 185 lbs.: Eric Spicely (186) vs. Darren Stewart (186) Karta wstępna (godzina 17:00 Fight Pass) 185 lbs.: Daniel Kelly (186) vs. Tom Breese (186) 170 lbs.: Brad Scott (171) vs. Carlo Pedersoli (170) [...]

[...] od jakiegoś czasu, drążek w drzwiach też, no i 2 sztangielki po 10 kg - tia wiem że śmieszna waga. Czy dobrym pomysłem jest dorzucenie do planu 2 dni HIITa - w dni beztreningowe? Za biurkiem wychodowałem ładną oponę - na ten moment wzrost 186 waga 88-90 kg. Z doświadczeń treningowych mniej lub bardziej regularnie ACT na sztangielki by Michaił.

[...] Orzechy włoskie 50/8/33/1/327 ŁĄCZNIE: 315/27/76/10/826 Posiłek 5 (zaraz po treningu) Whey Protein 70 50/35/2/5/180 COMPLEX CARBO 3X. 50/0/0/47/186 ŁĄCZNIE: 100/35/2/52/366 Posiłek 6 (45min-1h po treningu) Makrela świeża 150/28/18/0/272 Oliwa z oliwek 10/0/10/0/88 Orzechy włoskie 100/15/65/3/654 [...]

186 340 + 189 = 186 529 186 529 + 89 = 186 618 (6658) 186 529 + 60 = 186 589

¤&#248;&#8222;¸¨°&#186;¤&#248;&#8222;¸ ¸&#8222;&#248;¤&#186;°¨ ¸&#8222;&#248;¤&#186;°¨ ¨°&#186;¤&#248;&#8222;¸&#65279; Hardstyle ¸&#8222;&#248;¤&#186;°¨ [...]

[...] Karta główna (godzina 4:00 Polsat Sport) Walka o tytuł wagi koguciej 135 lbs.: Amanda Nunes (c) (135) vs. Raquel Pennington (135) Co-main event 185 lbs.: Ronaldo Souza (186) vs. Kelvin Gastelum (185) 115 lbs.: Mackenzie Dern (123)* vs. Amanda Cooper (116) 135 lbs.: John Lineker (136) vs. Brian Kelleher (136) 185 lbs.: Vitor Belfort (184) vs. [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      7:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      8:00     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec [...]