1800kcal

[...] można by się dosyć zgrzać. Mi zajęło to 35min, bez przerw. Do tego wieczorem doszło 90min halówki i się uzbierało:) Najgorsze jest to, że jak siedzę na dupie do czasem te 1800kcal w DNT to dużo za mało. A co tu powiedzieć po takim DNT? :) Jutro dzień całkowicie nietreningowy więc nadgonię 2 zaległe wpisy. W innym temacie, wreszcie zobaczyłem [...]

[...] trzeba było przestawić nasienne miejsce;) połowa za mną, 55min, tętno średnie 127bpm, i ponad 600kcal, zaraz druga runda. DNT hehe więc teoretycznie 180b, 50ww, i fat do 1800kcal. Trzeba to jakoś inaczej rozegracbi na koniec łopaty zjeść potreningu, wczoraj po siłce (jak i jutro i w sobotę) 200g ww. Solaros mówi, bym w takim przypadku dać [...]

maja, Kokosik podała ci przecież tylko wartość białka i tłuszczu. Obniż sobie węgle, żeby ci wyszło te 1800kcal.

Ja dziś oglądałem "Tajemnice otyłości" i tam była babka co wazyła 110kg zjadała dziennie średnio 4500kcal. Pierwsza dieta na schudnięcie jaką zalecili jej "specjaliści"? 1800kcal! nosz k***a.. :D

Jak w DNT jem 1800kcal, a dziś rano siłownia na czczo i potem orlik to ile dziś zjeść ? :P

Hej Hubert, w sumie bardzo dobry pomysl, tylko jak to zrobic? Ja mam bardzo zroznicowana diete i musialabym kazdy skladnik i wage analizowac.. Hm.. Sama jestem ciekawa ale mam nadzieje ze nie przekracza 1800kcal }:-( ] Wystarczy wpisać produkty wraz z gramatura w dziennik posiłków na stronie potreningu.pl. Na moje oko ona nie przekracza 1000 kcal.

Witaj, fajnie, że co nas trafiłaś. Z zapałem i chęciami, które masz uda się osiągnąć cel :-) A dawno rodziłaś? Przy dawce hormonów, którą masz nie chudniesz i nie tyjesz na tych 1800kcal? Od dawna jesz 1800? wcześniej jadłaś mniej czy więcej?

Iza nie rotuj caly czas trzymaj 1800kcal i obniz tluszcz o 10g i podwyzsz w to miejsce ww

ja bede cie jednak namawiala na zwiekszenie do 1800kcal, Uparta bede zobaczysz co sie zmieni, nie mozna tak ciagle jechac na minusie, to nic nie zmienia w twoim ciele a tobie potrzebna jest zmiana, zobaczysz jak dodasz 1kg miesnia to zupelnie inaczej zaczniesz wygladac, to sie rowniez pozytywnie na metabolizmie odbije Oj przepraszam, czasu sie [...]

O taki przysiad mi chodzi To jest squat plie http://www.youtube.com/watch?v=zCVANw41B8c Jak bedzie cie stac na progresje to oczywiscie Ale do tego wiecej kalorii trzeba bo sil nie bedzie. Na 1800kcal odchudzisz sie na pewno Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-27 20:49:44

[...] do wędlin, ewentualnie tofu zamiast piersi. nightingal Pewnie dlatego nic się nigdy nie działo, nawet jak się bardzo starałam ćwicząc - dzięki za wskazówki Wam wszystkim! Jeszcze dziś postaram się ułożyć coś bardziej na poziomie 1800kcal jak zalecacie. Wczoraj sam spacer, więc odpoczynek. Zmieniony przez - Lucjana14 w dniu 2020-05-10 20:23:03

[...] plan miskowy? Jaki rozkład BWT? Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-06-18 07:57:01 Nie licze odkladnie kalorii, stosuje raczej schemat jedzenia podobny, mniej wiecej 1800kcal + warzywa + w dni trengowe vitargo + srednio ra zna tydzien cheat meal raczej nie jadam glutenu i nabialu (chya ze w cheat-mealu :P ) Ostatnie 2 tyg jadlam nawet [...]

Nie licze odkladnie kalorii, stosuje raczej schemat jedzenia podobny, mniej wiecej 1800kcal + warzywa + w dni trengowe vitargo + srednio ra zna tydzien cheat meal raczej nie jadam glutenu i nabialu (chya ze w cheat-mealu :P ) Ostatnie 2 tyg jadlam nawet wiecej i bardziej na luzie, bo okres mi sie zgubil na 2 tygoddnie, ale juz sie znalazl :D [...]

[...] buraka woda kokosowa omlet kasztanowo-jaglany z bananem, pomarancza, tahini ryz, indyk, oliwa, warzywa + orzechy brayzlisjkie, kawalek lopatki pieczonej, gorzka czeko Miska 1800kcal zdaje sie nie wystraczac, narazie obserwuje, podliczam, jak glodna jestem dojadam. Cos konkretniejszego w nowym roku. Wczoraj lapy spompowane dzis dupka i nogi skala [...]

[...] (w końcu trenujesz intensywnie 5-6 razy w tygodniu) – nie ma opcji. Przecież w końcu musisz zredukować ten tłuszcz. I tak więc ciśniesz, 200%, bo 100% to za mało. 1500-1800kcal, bo na więcej utyjesz. zero odstępstw. Nie jesteś przecież lamą. intensywne treningi crossfit, interwały, parcie na maksy- 6 dni w tygodniu. Oczekujesz efektów. A w [...]

Na poczatek przeczytaj wszytskie linki z naszego regulaminu i postaraj sie ułożyc dietę 1800kcal 120g białka/ 80g tłuszczu / reszta ww

Dobra to zakładam niewolnicze łańcuchy i mierze. Wg kalkulatora 1800kcal to dobra ilość do spadku 1kg tyg dla mojej wagi ale będę próbować od 2000-2100 wedle guide'u żeby potem było z czego schodzić :) Dziękuję za rady!!!

Rigga po tjuningu blisko 1800kcal http://zmniejszacz.pl/zdjecie/184/1183408_20141030_182028.jpg

najlepiej lecieć na w miarę stałej misce , a deficyt kaloryczny generować żąglując cardio i ogólną aktywnością w ciągu dnia, nie jestem zwolennikiem katorżniczych diet, jak doszedłeś do 1800kcal i robiłeś dodatkowo 70min cardio/dzien nie dziw się, że organizm spowolnił, to inteligentna maszyna trzeba umieć ją zaskakiwać

Lepiej to wygląda. Daj sobie rozkład 1800kcal, 130B, 175W, reszta tłuszczu. Dodatkowo poczytaj linki z regulaminu na temat diety w niedoczynności tarczycy.