179

[...] composition, muscular strength, muscular endurance, and anaerobic capacity during 10 weeks of resistance training. Thirty-six resistance-trained males (31.0 +/- 8.0 years, 179.1 +/- 8.0 cm, 84.0 +/- 12.9 kg, 17.8 +/- 6.6%) followed a 4 days-per-week split body part resistance training program for 10 weeks. Three groups of supplements were [...]

[...] i nie urosną mi mięśnie " EDIT: dodam jeszcze że bez zmuszania się do snu potrafię położyć się o 0:00 czy tam o 2:00 i zasnąć normalnie, natomiast jak się kładłem o 22:00 to często nie mogłem przespać całej nocy porządnie , przypominało to raczej " walke " z własnym organizmem Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-07-22 13:13:20

Heh.. wzrost 179 waga 77 klatka 107 lub więcej.. nie mierzyłem dawno biceps 37-38 pas 77 udo 59 (od niedawna ćwiczę z ciężarami, do tej pory bez) łydka 43 (mocna )

Arabia Saudyjska Sami Al - Jaber urodzony 11.12.1972 kraj Arabia Saudyjska klub Al-Hillal Rijad pozycja napastnik wzrost / waga 179 cm / 81 kg kadra 157 spotkań, 43 bramki Przebieg kariery 1987-2000 Al-Hillal Rijad 2000-2001 Wolverhampton Wanderers od 2001 - Al-Hillal Rijad Sukcesy Puchar Azji (1996)

100 kg na rzeźbie to bardzo dużo, jeszcze przy wzroscie 179 hmm...szczerze mówiąc patrząc na te Twoje fotki to Ci jeszcze do tego dalej niż bliże, no ale kto wie..

1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:112 -udo: 62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: nie mam diety -białko:nie biore -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razu w tyg 9. CEL CYKLU: sila i masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : boks (2 lata) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztanga Dieta : jest na masę Przeciwskaznania medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne Ćwiczyłem 3 miesiące [...]

[...] na siłowni rozpocząłem w 1989 roku i tak z małym przerwami związanymi ze studiami, założeniem rodziny itp trenowałem do maja 2007. Osiągnąłem wagę 102 kg przy wzroście 179 cm. Następnie w wyniku traumatycznych zdarzeń które mnie spotkały zaprzestałem trenowania i moja waga w ciągu roku spadła do około 75kg. Treningi wznowiłem w połowie 2008 [...]

[...] treningu. 4. Uginanie ramion ze sztangą 4x15 10|12|14,5|17|(8+3+4)x19|(5+5+5)x19| Na 14,5kg. przestałem dawać radę ze zrobieniem 15. powtórzeń pod rząd. Czas: 90 minut. dostarczono 3820 kcal b: 179 g ww: 442 g tł: 145 g Meh, dwa dni DNT, mnóstwo jedzenia, a nieprzespanie nocy (mam nadzieje, że to przez to) przeważyło negatywnym efektem. {:-(

Witam sporzadzilem diete na mase prosze o ocene i poprawki Pracuje na nocki i moje sniadanie jest o 15. Mam 21lat (63 kg I 179 cm)wzrostu. Na silownie zamierzam chodzic 3x w tygodniu /SFD/Images/2016/1/9/1e04d774e48d4cb08b463ad38ca1481f.jpg

Wszystko masz w profilu moge wkleić co mi tam Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 89 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok przemyślanych treningów Uprawiane inne sporty : kiedyś kickboxing aktualnie tylko siłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Staram się jeść to co [...]

kukurydziane Luki czy on przypadkiem nie ma za dużo tłuszczu? ja jestem podobnie zbudowany ( 75 kg 178-179 wzrostu ) biore tylko 1g tłuszczy. Jakie masz o tym zdanie

Beny 179 to ja , żeby nie było że wczoraj konto zrobiłem

[...] Witamina D3 250 OH EDIT: Zrobilem wszysto oprócz IGF-1, ACTH i Witaminy D3 25OH. (zrobię je w poniedziałek) Z tych z zrobiłem wszystko w normie, tylko Żelazo o 4 za dużo (179, a norma do 65-175) Kortyzol 21,20 ug/dl DHEA SO4 350,20 ug/dl Do DHEA i Kortyzolu nie miałem podanych norm, szukałem po internecie i są ok. Tak informacyjnie to za te [...]

[...] (Polska) 2.38,1 52. Paulina Maciuszek (Polska) 2.39,4 68. Sylwia Jaśkowiec (Polska) 3.24,7 Klasyfikacja generalna PŚ po 3 z 30 zawodów: 1. Aino-Kaisa Saarinen (Finlandia) 179 pkt 2. Justyna Kowalczyk (Polska) 158 3. Petra Majdic (Słowenia) 132 4. Charlotte Kalla (Szwecja) 109 5. Irina Chazowa (Rosja) 106 6. Vibeke Skofterud (Norwegia) 105 [...]

moze dodam ze mam 17 lat, waze 64kg i mam 179 cm wzrostu jesli to wazne

Właśnie tak mi doradzono Low Fat . Bilans jak do tej pory był mniej więcej taki: kcal-2150, b-156, t-80, w-179 Co mi doradzasz ? zostać przy tej diecie którą miałem ew. lekko zmodyfikować czy tą którą dostałem zastosować? ----- Pozwolę sobie opuścić wypiski z niedzieli i poniedziałku bo i tak bylem chory ,a bilans kaloryczny starałem się utrzymać [...]

[...] (Francja/Arsenal Londyn) 128 >>> 3. Paolo Maldini (Włochy/AC Milan) 123 <<< 2004: 1. Andrij Szewczenko (Ukraina/AC Milan) 179 2. Deco (Portugalia/FC Barcelona) 139 3. Ronaldinho (Brazylia/FC Barcelona) 133 2005: 1. Ronaldinho (Brazylia/FC Barcelona) [...]

BMR= (9.99 X 85 (kg)) + (6.25 X 179 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 TEF - Efekt termiczny pożywienia ~ 7% 200-400 kcal - endomorfik Trening około 400 kcal spalanych Wyszło około 2600-2800 ( zależy który próg przyjmę jako endomorfik ) Zmieniony przez - TenMisiek w dniu 2017-12-07 16:21:54

[...] V makrela wędzona (150g) oliwa z oliwek (10) razem: 31/33/0/423 POSIŁEK VI OLIMP Pro Cas 85 (35g) razem: 31/0,35/0,07/121 błonika we wszystkim jest około 25g i tyle odejmuje od sumy węgli, czyli: RAZEM: 197/179/30/2588 MIAŁO BYĆ: 194/185/30/2600 no i pozatym maks. 7g węgli z napoju izotonicznego Ionko w czasie trenigów :-/