179

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): jeszcze nie czas :) Wiek : 18 Waga : 91 dzis rano Wzrost : 179 Staż treningowy: żadnej ciągłosci Obwód pasa duzo Obwód klaty: bd Obwód uda: bd Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie codzienne bieganie 40min na zakresie 60-70% tetna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

[...] "faszerujące się" pigułkami częściej niż 7 razy w tygodniu. W ciągu 5-letniego eksperymentu u 10.241 panów zdiagnozowano raka prostaty. U 1476 był to zaawansowany nowotwór, 179 zmarło. Mężczyźni zażywający wysokie dawki witamin zapadali na choroby nowotworowe prostaty niemal 2-krotnie częściej niż panowie, którzy nigdy nie zażywali suplementów. [...]

[...] już do tego sprzęt zakupiony teraz tylko muszę wybrac rozpiskę i odżywki oraz dietę , chciał bym się poradzic was co mi zaproponujecie . A więc tak :Wiek - 17 lat , wzrost - 179 cm , waga : 60 kg , staż - żaden . Chodzi mi o to żeby jak najszybciej przybrac na masie , mniej interesuje mnie rzeźba i siła , na początek masa a później skupie się [...]

Elo pytanie jest proste: kolega w lipcu ma egzaminy sprawnościowe do szkoły oficerskiej, potrzebuje przebiec 1000m poniżej 3m 05s. Wiek 27 lat, wzrost 179, waga 88kg (niezbyt duży poziom bf), suplementacja kreatyną, spalaczami i trening na siłowni, odpowiednia dieta. Lekkie zbicie wagi jest oczywiste, więc proszę nie prawić mi komunałów w stylu [...]

[...] że ok roku temu ważyłem ok 100kg, schudłem do 72 ale siłka robi swoje i waże teraz 80 proszę o pomoc, z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 93 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem (sporo) Aktywność w ciągu [...]

Witam ! Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 179 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 79 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 7-8% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : zdrowa żywność, brak słodyczy Cel : masa [...]

Witam Serdecznie. Zaczynając od podstaw: Wiek: 13 Wzrost: 179 cm Waga: 52 kg Jak już można się domyślic, mam problem z niedowagą. Szukam pomocy oby zdrowo przytyc, czyli przytyc na wadze nie z tłuszczem a za to z mięśniami. Ogólnie jestem dosyc aktywny, dziennie mam wyrobiona norme : - 2500 brzuszków ( w seriach po 400, 300 różnie to bywa ) - [...]

[...] masę), dlatego postanowiłem ją ułożyć. Postanowiłem, że napiszę ją sam jednak teraz zastanawiam się czy nie lepiej było skorzystać z któregoś z gotowców :D Waga 73 kg wzrost 179. Współczynnik BMR 1851.1 Kalorie 3193cal Węglowodany 439 Białko 119 Tłuszcz 106 Tu moja dieta: Godziny posiłków 7:00 10:00 13:00 16:00 19:00 22:00 Posiłek 1 [...]

[...] czy 1 miesiac to nie za krótko? zeby zaczynac znowu mete? czy nie bede załowal jak walne solo enana? i czy sie oplaca? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92-94 Wzrost: 179 Obwód klatki: 115+ Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3-4 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych [...]

[...] mięśnie nie będą trochę się różniły od tych co miał bruce lee, chodzi o typ.. no więc, szukam jakiś porad ćwiczeń itd. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64kg Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba i sila/kondycja Staż treningowy na słowni: krótki Uprawiane inne sporty: kb,akro Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] sztange łapie nadchwytem i ruszam nadgarem 12/12/12/12 sztange łapie podchwytem i ------II------- 12/12/12/12 Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68,5 Wzrost : 179 Cel treningowy : Rzeźba Masa Staż treningowy na słowni : 2 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty : , siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam *wiek-18 lat *wzrost-175cm *waga-86g dzienne zapotrzebowanie Kcal 2176,8 Bialko-172 2.0/kg Tłuszcz-86 1.0/kg Weglowodany-179 2.1/kg I Śniadanie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 0.5 L Płatki owsiane 50g Ser twarogowy chudy 50g Tran 10g Razem: Białko 33g Tłuszcz 16g [...]

1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 179 4 .WYMIARY: -Biceps: ok. 35 -Klata: ok. 100 -Udo: ok. 55 -Talia: ok. 91 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok , z glowa 2 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, sila tez sie przyda ;) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono, bcaa, witaminki, gaba, omega 3, glukozamina 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

[...] rękach) przy braku zalewania się (w miarę możliwości). Teraz mam przerwę w siłowni, wracam od ok 10 lipca, mam do dyspozycji w domu jedynie hantle 2x10kg max. Dane: wzrost: 179 waga: 70kg dieta: http://gyazo.com/2040e4e4a32a63f5284442ba35fc5338 wymiary: bd cel: masa mięśniowa wiek: 19 lat suple: dotąd brak, dysponuję kreatyną mono budowa: ekto, [...]

[...] robiłem ZAWSZE treningi masowe Teraz chciałbym spróbować i zaobserwować jak bedzie w przypadku treningu na siłe. Wiek 18 w grudniu popołudniu Staż troche ponad rok Wzrost 179 Waga 72-73 Inne wymiary w profilu A oto plan na siłe, którym mam zamiar tera jechać przez następne 8 tyg. Poniedziałek: Klata: 1. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6/4 P. 2. [...]

11 kwietnia odbędzie się pierwsza gala Strikeforce w tym roku. Bedzie to rowniez ich pierwsza gala po przejeciu ok 40 zawodnikow EliteXC. Juz przed przjeciem Stikeforce bylo jedna z lepiej prosperujacych organizacji mma, a w tym roku (po podpisaniu umow telewizyjnych z Showtime i CBS oraz przejeciu wiekszosci talentu z EliteXC) maja zamiar zaczac [...]

[...] dostosowanej pod nie tylko siłownię, jak i sztuki walki. Jeśli dieta będzie konieczna, to postaram się coś ułożyć Płeć :Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 179 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Krav-Maga, pływanie (rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] meta (nie wiecej niz 40mg/dzien) i do tego jakos umiejetnie clen wkomponowac, gdyz zalezy mi na osuszeniu pod koniec cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 179 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 83 Obwód uda: 61 Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 5lat Ilość spożywanego białka: 2,5/kg Ilość spożywanych [...]

Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 179 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 82 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 34,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, w DNT HIIT Odżywianie : Cel : redukcja tkanki [...]

Na początek Wiek: 20 lat Waga: 89 kg Wzrost: 179 cm Wymiary: biceps: 42.5 cm klata: 117 cm udo: brzuch: 87 cm staż: ponad 3 lata cel:masa mięsniowa suplemenatcja:3 cykle na stormie,schock,nano,mutant,bialko,gm Pon. klatka,triceps Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x10-8-8 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x10-8-6 [...]