179

acha , w takim razie będę robił bardziej dynamicznie dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2007-12-19 11:32:01

Aktualna cena 179 zł. Sprzedaje do środy, bo tego dnia wyprowadzam się z Polski

to tak ale troche masy 92 kg przy 179 cm ale to tez troche masa tluszczowa czyli wyciskanie na poziomej (chwyt szerzej niz barki) 12-10-8-8 skos w góre 12-10-8-8 i rozpiety 3 x10 wystarcza tak?

[...] nabity niż gruby oczywiście chcę redukować te zbędne ilośći smalcu bo nie zbyt się czuję z Tym w pasie 98 było 108 2) wiek 18 3) waga/wzrost 87 kG / 179 cm 4) staż treningowy pół roku byle spalić fat poszło 15 KG 5) cel cyklu Redukcja rzeżba 6) stosowane już wcześniej suplementy, białko , [...]

Wypełnie bez wymiarów bo nigdy się nie mierzyłem :P 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat (od 2 lat tajski box) 6. DIETA (jestem dietetykiem) :) : 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol 8. TRENING: 3 x w tygodniu siłownia + 3 x w tygodniu Sztuki walki [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 19 Waga 75 Wzrost 179 Aktywność w ciągu dnia 3 treningi boksu i 3 dni biegi Uprawiany sport lub inne formy aktywności boks i biegi (około 6 km dziennie 3 razy w tyg) Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu zero słodyczy i napojów, gotowych tandetnych dan Cel spalić [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 43 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] na krzeslo i podnosze sztangielke) 2 serie po 10 razy -Pompki 2 serie po 30 - no jeszcze brzuszki ale z tego jestem zadowolony - nogi cwicze na wf-ie jak mam silke we wtorki i tam jeszcze wyciskanie na plaskiej 3 serie po 8 razy. Edit: jeszcze moge napisac ze mam 17 lat , 67kg i 179 cm wzrostu Zmieniony przez - Diya w dniu 2009-04-20 22:14:01

[...] to zapytam tutaj 1. WIEK: 35 2. WAGA: 74 tak tak i jest mi z tym dobrze- moj cel to sylwetka fitnesowa- absolutnie nie chce byc wielki i prosze to uszanowac. 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 114 -udo: mizerne -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: nie jest policzona na b/t/w ale jest 6 posilkow dziennie dobrej jakosci [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :73kg Wzrost :179 Cel treningowy :Ogólne poprawienie sylwetki oraz siły Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy domatora Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu sztanga, sztangielki, atlas, rower Dieta : 10 zasad zdrowego zywienia :D Za mlody jestem jak to ktos juz mi tu napisal Przeciwskazania [...]

Kolejny update: http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,179,debiuty-2010.html

1. WIEK: 29 2. WAGA: 99 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: nie mam dostępu obecnie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat, ale glownie sporty walki, crossfit 6. DIETA 2k 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: silownia 2x w tyg, boks 2x w tyg i crossfit, bieganie, rower 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tluszczowej 10. [...]

po 1. Średnia krajowa to bodaj 179 albo 180cm. po 2. Urośniesz tyle ile masz w genach po 3. Nawet nie myśl o takich operacjach. 178 to dużo, sporo osób ma po 174-176cm.

[...] wydobywać ropę 172. smażyć racucha 173. formować Plastusia 174. wentylować wora 175. odświeżać znajomość 176. odgrzewać bigos 177. trącać kastaniety 178. obłaskawiać muflona 179. przeszczepiać naskórek 180. straszyć borsuka 181. blanszować rzodkiew 182. obracać rożnem 183. tapirować Ibisza 184. zwijać rulona 185. tyczkować fasolę 186. flancować [...]

według mnie: Dieta redukcyjna + Aeroby O diete pytaj w dziale odżywianie , tam ci powinni pomóc tylko wpierw trochę poczytaj, użyj wyszukiwarki. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-28 12:13:06

masa Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 96 Wzrost : 179 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 100 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : czysta masa miesniowa Ograniczenia [...]

[...] - 300 mg * makrela z puszki z ośćmi (85 g) - 263 mg * jogurt chudy (115 g) - 225 mg * łosoś z puszki z ośćmi (85 g) - 191 mg * kalarepa gotowana (85 g) - 179 mg * suszone figi (5 sztuk) - 135 mg * serek sojowy tofu (115 g) - 118 mg * brokuły gotowane (85 g) - 88 mg * fasola z puszki (170 g) - 80 mg * biała [...]

[...] gramow w samych odzywkach przy zalozeniu ze stosuje dziennie ok 5 gram bcaa(wlasnie tego bcaa nie wiem ile i jak uzywac) i ok 5-8 gram glutaminy w dni treningowe Mam 21 lat,179 wzrostu, niedawno temu wazylem 58 kg, od miesiaca chodze na silownie i troche mi sie ta waga poprawila ale tylko troche, ale i tak jestem strasznie chudy, co do tej diety [...]

kasachorych jak mozna miec 179 cm i warzyc 100kg ? Można można.....co widzisz w tym dziwnego?

*179 i przy okazji moglbys podac swoje wyniki ? - bic, wyciskanie. Poprostu jestem ciekawy a nie dlatego ze chce byc nie mily