179

aki sport/y uprawiam Siłownia Staż treningowy (lata) 1 Wzrost (cm) 179 Waga (kg) 68 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 81 Wyciskanie leżąc (kg) 87 Wyciskanie na barki (kg) 70 Przysiad (kg) bd. Dieta? Wys. Białkowa

[...] Posiłek 3 Cyc Ryż Brokuły Oliwa z Oliwek Posiłek 4 Cyc Ryż Brokuły Oliwa z Oliwek Posiłek 5 Twaróg chudy Tuńczyk Ogórek Razem: Kalorie: 2615 Białko: 233 Tłuszcze: 105 WW: 179 Wszystko wyszło idealnie jak na zapotrzebowanie. Mam tylko jedno pytanie: będe jadł o 9, 12, 15, 18 i 21. Trening mam o 19 więc wychodzi że po nim będzie tylko ostatni [...]

Jeśli masz takie pieniądze na apteczny gh , inaczej możesz się nabawić tylko problemów. Gh jest drogi i nie opłaca się go stosować na wadze 81 kg przy 179 , on bardziej służy do przekroczenia granicy i osiągnięciu maksymalnej ilości masy , nie możesz już wykorzystać potencjału genetycznego przy takim BMI. Zacznij trenować spac i jeść

1. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: tak -białko: 2g na 1kg masy ciala -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak jakich kolwiek cyklow 8. TRENING: 3 dni silownia 1 dzien wonego 9. CEL CYKLU: masaaaa 10. OSTATNI [...]

[...] 16 latek i 187 cm laduje tylko z dwuch nog ale cwiczyl tylko AA2 i to do 5 tygodnia nic wiecej a naprawde u mnie w LO jest de best pod wzgledem dunkow...KC to gosc 18 lat i 179 i gosc pakuje po .........skaknce skacze w domku pare minut dziennie,,,oprocz tego wiem ze po kazdym treningu skacze pod tablica 20 razy za kazdym razem dotykajac [...]

[...] Paasche (161) Masters I over 40 1 Luis Viedal (184) 2 Sandor Szakacs (189) 3 Diego Martines (181) 4 Mikhail Briukhanov (171) 5 Jozsef Illyes (219) 6. Konstantinos Tsitsikas (179) Juniors 1 Grazvydas Narusevicius (200) 2 Jade Essendrup (208) 3 Aurimas Kasparaitis (211) 4 Mkhail Petrenko (212) 5 Stefano Juliano (206) 6 Dimitri Kostitson (209) Men [...]

[...] (b: 27,2g , t: 0.3g, ww: 7.6g, kcal: 146,4) + Mleko 2% 200g Na 1kg masy ciała Białko: 2,6 g Tłuszcze: 1,1 g Węglowodany: 4,1 g kcal: 35,3 Razem: b: 179 t: 75 ww: 285 kcal: 2472 powinno być: b 182 t 77 ww 287 kcal 2569 Zrealizowany % dziennego zapotrzebowania b 98%, t 97%, ww 99%, kcal 96% to tak w wolny [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: thezywiec PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] nie na redukcję. Staż treningowy ogólnie taki jak w blogu. Po przerwie od stycznia do teraz treningi 3 x w tygodniu ok. 60 minut , wysoka intensywność. Wiek 29 lat. Wzrost 179 cm Siedzący tryb pracy. W tym momencie nie mam na celu przybrać masę mięśniowa. Dieta moja oscyluje w granicach 3000 - 3500 kcal. dziennie zapotrzebowanie to około 2600 [...]

http://www.fitnessfun.pl/cennik-juz-od-119zl-miesiac Zaj**ista sprawa z tym rocznym abonamentem. 238 zł x 6 miesięcy = 1428 zł 179 zł x 12 miesięcy = 2148 zł !

Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa miesni, wygląd ciała Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, ławka skosna, pozioma, modlitewnik Dieta : Jeszcze nie mam Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer Ostatnio [...]

[...] http://img148.imageshack.us/img148/5241/przedwyjazdemol1.th.png lewy bic 39.5cm prawy magiczne 40cm/przedramie 33cm/pas 84 (zalałem sie, mialem tera wejsc na redukcj zeby pokazac moj tak dobrze ukryty 6ciopaczek :D)/klata 110/udo 60/łyda 41/szyja 44 179 cm waga 84.8kg w tym 18%tluzczu 60% wody Zmieniony przez - Ralphpl w dniu 2008-06-04 11:38:10

Po zsumowaniu mojej wymyslonej diety wychodzi 3043,50 kcal 179,89 białka 351,02 weglowodanow 101,29 tłuszczy @Edit po zmianie płatków owsianych na 3 jajka 2686,70 kcal 178,39 białka 272,50 węgli 98,45 tłuszczy Zmieniony przez - masmixto w dniu 2013-12-03 19:15:53

179 cm i 19 lat ... niski jestes ... ja mam 16 lat i mam 180 cm. Mozesz napisać swoj dotychczasowy trening ??? Jesli cwiczyłes bez zadnego specjalnego treningu tylko tak sobie to powinienes zaczac od treningu ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Trening ACT powinienes stosowac [...]

Sorry, zapomniałem o tej ankiecie Płeć : M Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 179 Cel treningowy : Głównie masa Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, nakład 120kg ale za pare dni dojdzie 100 Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma [...]

A więc tak... Waga : 54 KG Wzrost 179 cm Wiek 17 lat Cel jest chyba prosty...chciałbym podnieść swoją wagę :D I więcej już chyba nić pisać nie muszę Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-01-13 18:13:01

[...] g mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g orzechy włoskie 10 g 5 - 26 gB, 17gT, 62 gWW ser twarogowy półtłusty 100 g chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek 10 g łącznie 3616 kal- 179 gB, 98 gT, 498 gWW na kilogram masy 2,5 gB, 1,4 gT, 6,9 gWW stosunek kalorii 20% B, 24% T, 54% WW tłuszcze nasycone 24 g, jednonienasycone 38, wielonienasycone 26 g

ja mam ten FL7 z Avant labs ( to samo co Dorian czyli 7 keto DHEA ) w butli 4 oz (wystarcza na 30 dni ) cena 179 zl w promocji... ( jeszcze nie ma na stronce ,mozna zamawiac via mail , bedzie dostepny za kilka dni ) Pozdrawiam ------------------------ Supnet http://www.suplementy.net zarejstruj sie za darmo i wygraj suplementy. wiecej [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:69 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 55 -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2700kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta--> patrz nizej 8. TRENING:split partia 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 76 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 109 UDO: 52 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 8mieś 6.DIETA brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: co 2 dni 9.CEL CYKLU: Siła masa 12.TENDENCJA DO TYCIA 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak [...]