179

[...] sztangielką 3 x 10-15 piątek Barki + Przedramie -wznosy sztangielkami do przody 3 x 8-12 -wznosy boczne sztangielkami 3 x 8-12 -wznosy sztangielek wzdłuż tułowia do brody 3 x 8-12 -uginanie nadgarstka ze sztangielkami 3 x 20 -nawijanie sznurka z obciążeniem (butelka z wodą) 3 x max Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-28 11:13:14

[...] kija/rurki. butelka leży na ziemi , rurke bierzesz w łapy, i na wyprostowanych przed siebie ręcach nawijasz butelkę do końca, jak dojedziesz do końca to powoli odiwjasz i tak w kółko, aż ci mięśnie niepozwolą bo będą paliły troszekę. Ale możesz robić prostowanie nadgarstków ze sztangielkami. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-28 19:47:41

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: aktualnie powoli zwiekszam kcal -białko: 190 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 55 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Na siłownie cwiczę 4-5 razy w tygodniu (duzo cwiczyłem planem góra-dół z podziałem na [...]

stary ja mam 179 i jestem praktycznie najniższy ze wszystkich kumpli.. co ja mam powiedzieć?

Beny 179 tak ale to zależy o jaką wodę CI chodzi źródlaną czy mineralną

2 lata silki cel ostra masa 86 waga 179 wzrost lapka 41 prawa 40 lewa no kark cwicze bo mi to potrzbne bo trenuje tajski. tyl robie na takich specjalnym czyms co na glowe zakladam a przod na lawce lezac

Wypełnialem w innych tematach ale prosze 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 71 4.WZROST: 179 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: -Udo: -Talia: 6 .STAZ NA SILOWNI: 2-2,5 7.CEL TRENINGOWY : Siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : moja siłownia [...]

[...] na siłownię, a jedynie gimnastykuję sie i amatorsko ćwiczę w domu dla kondycji (podstawowe ćwiczenia). Nie mam żadnych planów treningowych. Jestem dość szczupły - 69 kg przy 179 cm wzrostu. Problem pojawił się dośc nagle nawet nie wiem kiedy - chyba po tym jak bardziej intensywnie ćwiczyłem pośladki (wymachy nóg do tyłu) oraz wewnętrzną stronę ud [...]

[...] rozwijającym się przemyśle. W roku 2006 PKB wyniósł 774 mld USD (8 800 USD na jednego mieszkańca). Podstawowy problem stanowi wysokie zadłużenie zagraniczne przekraczające 179 mld USD. Armia Brazylia w składzie swoich sił zbrojnych posiada siły lądowe, marynarkę wojenną (Marinha do Brasil) w jej składzie lotnictwo morskie i piechotę morską [...]

[...] (200g) - Ryż biały/makaron ( 100g) - Oliwa ( 5ml) - Warzywa - Owoc 5. Posiłek 5 ostatni. Godzina 21.00 - Twaróg chudy ( 100g) - Warzywa olej lniany Moje zapotrzebowanie wraz z nadwyżką wyniosło około 3121 kcal. Aktualna waga - 63 kg. Waga do której dążę ~ 70 kg Wzrost - 179 cm. Wiek - 17 lat. reszta może być nie podałeś btw końcowego

Płeć :Mężczyzna Wiek :15lat Waga :75kg Wzrost :179 Cel treningowy : ładna sylwetka,kaloryfer.. Staż treningowy na siłowni : systematycznie od maja:) tak to zacząłem ćw. od 1 gim. Uprawiane inne sporty :piłka nożna,boks,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :na razie tylko ławeczka i hantelki oraz drążek Dieta [...]

Ziani miał zmierzonego 147 cm z jednej nogi a ma 179 cm Znajomy danker uliczny Bagin 127 miezony obecnie Slesh ma chyba ze 120 z naskoku jak nie więcej ale musiałbym z nim pogadać

Aha (sorki za nabijanie postów), zapomniałem dopisać w drugim pytaniu, jakie najlepiej ćwiczenia wykonywać? Dodam że waga jaką podałem to przy 179 cm wzrostu.

Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 179 Staż treningowy: 3 miesięczny ( po 2 letniej przerwie) Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): SIłownia, 5x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia:BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszelakie Stosowane aktualnie [...]

ANKIETY Zdjęcie sylwetki: Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 179 Staż treningowy: 8msc-y Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu, gram w kosza, i biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] prawidłowa zawartość błonnika w zależności od smaku. Dane na stronie internetowej zostały zaktualizowane: http://olimp-supplements.com/?p=3&m=18&m2=36&id=178 http://olimp-supplements.com/?p=3&m=18&m2=36&id=179 http://olimp-supplements.com/?p=3&m=18&m2=36&id=180 Dziękujemy za wybór naszego produktu. Napisz na prv, wyślemy Ci kilka batonów...

wzrost 179

[...] to co napisałeś to wyglada tragicznie 3 jajka na śniadanie? Poważnie!? Do tego skąd durny pomysł niejedzenia kolacji? Zainteresuj sie dietą poważniej. Do tego mając 19 lat, 179 wzrostu chcesz zrzucać z 77 do 73? Chłopie, dlaczego? Idź wage wyżej, a nie kombinujesz przed pierwszymi zawodami (zgaduje że pierwsze, bo byś takiego posta nie założył). [...]

1.MRP od SNI 2.Czekoladowy,truskawkowy,waniliowy 3.179 zl 4.jasne

16 lat 179 cm wzrostu 65 kg cel: MASA