179

Fitness plażowe mężczyzn 179 cm, finał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=gYMquUDyEP8&feature=youtu.be

Fitness plażowe mężczyzn 179 cm, półfinał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=PbSFHgXu6Zw&feature=youtu.be

Fitness plażowe mężczyzn, kat. 179 cm - półfinał http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636284797367343102DSC_0086.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636284798018124352DSC_0087.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636284799273593102DSC_0088.JPG [...]

[...]      1 228      145,5       26,4       59,6        0,0        0,0     Roślinne         1 159       34,2      229,9       12,8       32,3        1,8     Owoce           179        3,1       45,1        1,5        7,1       45,1     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz   [...]

[...]    Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 081      143,9       25,6       44,4        0,0        0,0     Roślinne         1 179       30,4      201,3       30,8       23,4        1,2     Owoce            58        0,2       13,5        0,0                  13,5     Suple           180       42,8 [...]

Witam, jestem ektomorfikiem ale przeczytalem jeden artykul "Dieta masowa dla "opornych"" nikt nie odpisał i nie wiem jak obliczyc ilosc kcal na dzien czy byl by ktos mily i mi to obliczyl albo napisal jak to zrobic? i prosil bym o jakies namiary na qazar mail albo gg. Wiek Waga Wzrost Cel Staż (0) Aktywność fizyczna (brak) [...]

[...] PODSUMOWANIE TESTU! WYMIARY (przed/po - podkreślone): - Waga: 74,4 kg / 73,2 kg - Wzrost: 179 cm / 179 cm - Klatka: 110 cm / 113 cm - Biceps: 39 cm / 39,5 cm - Przedramię: 31 cm / 32,7 cm - Udo: 57,5 cm / 59,5 cm - Łydka: 41 cm / 41 cm - Pas: 75 cm / 71,5 cm (pod [...]

[...]        7,2        2,4        0,0        0,0     Suple           215       49,8        1,4        0,7        0,0        0,0     Śmieci         1 170       41,8      179,6       43,2        7,6        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry    [...]

[...] to fajnie :P a konkretniej powiedz to w inny sposób, ok? z jakiego miasta lub wsui jestes Nie wiem czy jestem bo nie do koñca Ciê zrozumia³em :P kurde nie lubie niewiedziec z kim pisze cieszy mnie to, ¿e piszesz ale mnie nie cieszy ¿e ie wiem z kim pisze nie wiesz, to trudno [...]

POWIADOMKA Mam 15 lat i dopiero rozpoczynam przygodê z si³owni±. Wiem, ¿e teraz pas nie ma ¿adnego sensu, ale co s±dzisz o przysz³o¶ci, gdy bêdê d¼wiga³ wiêksze ciê¿ary. Przeczyta³em w jednym z twoich [...]

POWIADOMKA Mam 15 lat i dopiero rozpoczynam przygodê z si³owni±. Wiem, ¿e teraz pas nie ma ¿adnego sensu, ale co s±dzisz o przysz³o¶ci, gdy bêdê d¼wiga³ wiêksze ciê¿ary. Przeczyta³em w jednym z twoich [...]

[...] reoretycznie jakbym nie zbil kilograma to był bym z tym kolesiem w tej samej kategorii. /SFD/2017/5/12/81ab610b120b40b9b5791fa5694ff458.jpg I wtedy, ten tego.......... ;) Do 179cm. Muszę poszukać bo mam gdzieś ale jest bodajze Do 165 Do 172 Do 179 I 179+ Waga nie ma znaczenia. To jest najlepsze. I imo niesprawiedliwe do końca. A oni tam byli [...]

[...] Wagi Zig - zag jest okresem <termin, kadencja> typowo opisanym wag w mesocycle b&#234;d&#185;cym mniejsze od ni&#191; <od> waga RM u&#191;y&#179;a <stosowa&#230;> w poprzedzaj&#185;cym mesocycle. Na przyk&#179;ad , s&#185;dz&#185; twoje <wasz> wagi dla 15s s&#185; 50, 60, 70, [...]

ja 179 :-(

"OMUNIKAT NR 12/11 REPREZENTACJA POLSKI NA ARNOLD CLASSIC EUROPE MADRYT, 06- 10 października 2011 Prezydium PZKFiTS zatwierdzi&#179;o sk&#179;ad Reprezentacji Polski na zawody amatorskie Arnold Classic Europe 2011. Sk&#179;ad reprezentacji zosta&#179; ustalony na podstawie eliminacji rozegranych w Centrum Fitness [...]

[...] kukurydziane 100g z mlekiem 0.5% 250g -> 363 kcal + 117 kcal - garsc orzechów wloskich -> 100 kcal - jajo ugotowane -> 75 kcal SUMA: 533 kcal 22 g bia&#179;ka 9 g t&#179;uszczy 90 g w&#234;glowodanów Posilek 2: - 2 x chleb razowy (5x5) z cienka warstwa masla (zwykle maslo, nie jakas delma, etc.) + plasterek szynki [...]

[...] darek 21:40:30 slucham down 21:40:36 tak mi sie jakos sympatyczny wydajesz down 21:40:39 to dlatego down 21:40:49 no bo sprawa wyglonda tak down 21:41:00 kópi&#179;em 5 szcza&#179;uf omki down 21:41:04 i 100 tabletek metki down 21:41:10 i hce cykla zrobic down 21:41:12 z tego down 21:41:25 ale nie wiem, jak to rospisac darek [...]

Snara ja Cię nie atakuje . Człowiek człowiekowi człowiekiem . Ale idadz tym tokiem myślenia w dowodzie mam 179 Wiec na mnie hgh działa w druga stronę . Dzis mam 32 lata i 177 . Może nie biłem hgh 6 lat , ale to co wbiłem zamiast rosnąć to się kurczę ... pójdziesz do innego lekarza na innym sprzęcie bedzies miał 1cm +\- góra dol . To nie jest [...]

Za dwa dni zaczynam pierwszy cykl tescia (8 tygodni 50mg e2d może po 4 zwiększę do 75) O ile podbić kaloryke jeśli byłem na masie od lipca na 2750 kcal a od grudnia podbiłem do 2950 i pare dni temu zszedłem do 2700 i utrzymuje ok 11-12% bf. Celem jest zmaksymalizowanie przyrostów przy najmniejszym zwiększeniu bf. 179 71kg

Poniedzia&#179;ek ? Barki &#8226; Siedz&#185;c, wyciskanie sztangi w &#339;rednim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 - 12 &#8226; Stoj&#185;c, unoszenie sztangielek bokiem w gór&#234; 4x 6- 12 &#8226; Stoj&#185;c, unoszenie sztangi przodem w gór&#234; w szerokim uchwycie 3x 6- 12 &#8226; Unoszenie [...]