SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śliwki

  • [...] -chleb bg, jajko, kabanos, masło, o.kiszone _________________________________________ 8.09.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -placki am-gry, maliny, borówki, whey+tahini -śliwki -3xłosoś wędzony, ciecierzyca w maśle klarowanym i przyprawach, sałata lodowa, ogórki, cebula cz, basmati _________________________________________ 9.09.2016 Bieganie [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-09 22:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3.10.2016 Rolowanie i rozciąganie: 30minut MISKA: -omlet jaglany, maliny, banan, orzechy laskowe -śliwki, orzechy włoskie -wątróbka drobiowa, mąka ryżowa, ziemniaki, cebula, o.kiszone, masło klar, olej koko, smalec kaczy -chleb bg, masło, 2 jajka na miękko ___________________________________ 4.10.2016 Bieganie Po ponad tygodniu przerwy, z bratem, [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-04 21:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy gonzo92eg. W poszukiwaniu dobrej masy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 40 kg Modlitewnik 12x22, 10x24, 8x27 Uginanie młotkowo hantla na modlitewniku 12x7 , 10x8,5, 8x10 Dieta 1 posiłek 100 g mąki zytniej, 1 jajo, 60 g białek jaj, 250 g twarogu, śliwki suszone 2 posiłek 100 g ryżu, 150 g kuraka 3 posiłek 80 g makaronu pełne ziarno, 150 g udźca z indyka 4 posiłek 500 g ziemniaków, 200 g kuraka , surówka 5 posiłek 200 [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14024 Data: 2013-10-18 21:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie pamięta, ale to taka stara czeska komedia :-D). A i taka dziwota jak dla mnie...wczoraj przyglądałam się w sklepie suszonym śliwkom a właściwie jak mają skład (oprócz śliwki oczywiście \-)). Powiem Wam, że byłam w szoku, że nie zawierają cukru (byłam tego pewna na 100%) w zamian znalazłam ... olej kokosowy. Jak dla mnie zaskakujące [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-19 18:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czerwonej,zielonej,jabłka,marchewki,selera,jogurtu naturalnego Placki z otrąb owsianych z twarogiem i dzemem oraz z nutellą kubek kako,jogurt,pomarańcza ,2 mandarynki ,2 śliwki ziemniaczki ,karmazyn pieczony ,brukselka Na kolacje mam zamiar zjeść kaszkę manna orkiszową z truskawkami,jagodami i porzeczkami.Pół pomidora [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-09 11:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/e8d8ca8698ad451281d849858cba0931.gif /SFD/Images/2015/12/31/85654b3f84d6405cb7d815ebdcb41602.gif POSIŁEK 1 Jaja kurze całe 300g Orzechy laskowe mielone 30g Banan 100g Śliwki suszone 30g Miód pszczeli 10g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/faab41560ba84ef493bd178173076de9.jpg POSIŁEK 2 Noga (udo) kurczaka 100g OMEGA 3 5g [...]

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 12:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] %-) /SFD/2020/8/5/902311f2be9f4c0d981c71456fbe69e7.jpg Micha: Trening 1) Tosty z polędwicą wędzoną 2) Tosty z kurczakiem Cardio 3) Tortille pszenno-żytnie z kurczakiem + śliwki 4) Granola czekoladowo-orzechowa z WPC 5) Bułki z mozzarellą i wafle kukurydziane z masłem orzechowym i AN Forest Fruits Świnia potreningowo, z aparatu to co innego [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-05 18:16:35 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] Micha: 1) Jajecznica i tosty z serem żółtym light i szynką drobiową + nektarynka Cardio 2) Tortille pszenne z polędwicą wędzoną + piwo 0% 3) Ziemniaki z indykiem + śliwki 4) Tosty z mozzarellą + Skyr z owocami i lodami 5) Skyr pitny + Lays z pieca albo impreza %-) Waga po tym wyjeździe taka sama jak była przed, 98kg. Jadłem na pewno [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-15 17:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (Barki) j)Uginanie z oparciem o kolano (Biceps) 3. 30 minut orbitreka. Jadłospis 1. Płatki owsiane, zarodki pszenne, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego dwa jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 10898 Data: 2011-08-09 20:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jak dołożę kolejny obwód to i tak będę ćwiczył brzuch dwa razy. Jadło 1. Płatki owsiane, zarodki pszenne, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego dwa jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 10898 Data: 2011-08-13 19:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy dzień regeneracyjny zaliczony Jadło 1. Płatki owsiane, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego dwa jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, tatar wołowy, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 10898 Data: 2011-08-19 14:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek regeneracyjny zaliczony. Środa treningowa zaliczona. Micha 1. Płatki owsiane, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego trzy jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, ser pleśniowy, [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 10898 Data: 2011-09-08 15:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że poziom tłuszczu spada a ilość mięśni rośnie przy równoczesnym spadku wagi ciała oraz stałej ilości masy kostnej. Każdego dnia wypijam ok. 2 litrów herbaty czarnej (8 torebek) z sokiem z kompotu. Jem 10 jaj L i 4 porcje mięsa po 15-20dkg, kilka jabłek lub innych owoców z kompotu (czereśnie, brzoskwinie, agrest lub śliwki) oraz trochę chleba.

    Odpowiedzi: 10895 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 05:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po raz pierwszy wstałem w nocy do lodówki!Była 3:00 i zjadłem pierś kurczak oraz śliwki, które zostały bi zostało za dużo przygotowane do suszarki. Wróciłem do łóżka i doleżałem do 6:00 i zjadłem następną pierś z kurczaka tym razem z gotowanymi strąkami fasolki. Zapiłem mieszanką CREAPLUS, ST i BCAAPLUS. Wysłuchałem relacji z Westerplatte. [...]

    Odpowiedzi: 10895 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-01 08:50:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] najcenniejszego składnika: ogryzka, blaszek i pestek. Na dobrą sprawę, zjadamy z jabłka cukry o umiarkowanej wartości, a to co najcenniejsze ląduje w koszu. Suszone śliwki, pomimo tego, że są owocami, opóźniają wchłanianie cukrów. Wiśnie, czereśnie - samo dobro. Trzeba tylko uważać na kandyzowanie, czyli maczanie owoców w płynnym cukrze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-13 21:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To chyba ja raczej powinienem się zwracać do Ciebie per Pan ;) Malta to moje ulubione miejsce,bardzo lubię tam biegać.Dzisiaj byłem tam obejrzeć mecze Mistrzostw świata bezdomnych. A co do Kolejorza cieszy mnie fakt że mu kibicujesz. Ja od 3 lat nie odpuściłem ani jednego meczu na Bułgarskiej. W takim razie koniecznie musimy sie umowic na piwko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 09:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzis absolutny DNT - dziwne uczucie, tak czy siak o 6 autopobudka i nie ma szans na zasniecie. Pewnie tak juz bedzie zawsze, organizm sie przyzwyczail. Niby zupelnie nie czuje zmeczenia, ale wiem ze ten dzien musi byc wolny, by nie odbilo mi sie to czkawka w przyszlosci. Jedyne dolegliwosci to potezne odciski - tu musze pomyslec nad lepszymi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 07:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dostałam dzisiaj do testu Purple Wraath'a. Pamiętałam, że go polecasz więc bez zastanowienia przyjęłam dawkę. Wprawdzie poirytowała mnie trochę słaba jego rozpuszczalność, ale smak rekompensował wszystko. No.... a co do działania - połykałam dzisiaj na rowerze kilometry jak szalona. Pod górki, na których ostatnio zdychałam - podjeżdżałam na sporym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-05 20:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nawet Chuda pomogla co nieco "Nieco pomogła" Akurat. Prawie uwierzyliśmy, że masz takie kształtne dłonie :-D Jest prawda czasu i prawda ekranu. A na zdjęciach widać parę kształtnych dłoni, a nie Twoje łapy do wyciskania soków ze sztangi :-) No bo to chuda zapedzam zawsze do precyzyjnych prac, jak np. ukladanie sliwek na placku. Ja bym to pewnie po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-14 10:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czy przy okazji przyjazdu na moje wesele rodzina z Australii nie bedzie mi targac wlasnie trenazera, bo o tym pewnie mowisz. Robie wlasnie rozeznanie, ale jakby nie patrzec wychodzi 40% taniej niz w europie. Dam Ci znac jak bedzie na celowniku konkretny model :) Dzis z rana trening biegowy z akcentami silowymi. Mialo byc nieco pozniej, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 09:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)