MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

Wiesz to zależy od twoich możliwości.

Ja korzystam z wiedzy z poprzednich mas z Marcinem aka Bodyline.
Pamietam że jak wtedy podbiliśmy te białko do 4g to dopiero porządnie ruszyło.

Bardzo łatwo o zakwaszenie dlatego szczególnie dbam żeby z 3 duże pomidory/300g brokuł było w posiłku.

Napewno białko bym podbił do 3g bo jak dla mnie to podstawa.
Węgla bym uciął tak aby kcal się zgadzało.
W każdym razie najważniejsze jest obserwowanie ogranizmu, to podstawa!!
Spróbuj tak, zobacz jak zadziała, w razie czego kombinuj, bo bez tego nigdy nie znajdziesz złotego środka.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-11-08 22:57:49

Rybas idzie w dobrą strone!
Jest lepiej niż myślałem, przynajmniej Tobie idzie tak dobrze

No rybas fachowo ! oby tak dalej :) a molder jak juz kiedys pisalem klasa - az sie milo patrzy na takie cos, dobra motywacja graty panowie :) pozdrawiam.

bardzo dobrze to wszytsko wyglada porównanie mówi samo za siebie, strach pomyślec co bedzie po następnej wycince

obaj z molderem macie forme mega zayebista

powodzenia chłopaki, masy i siły!!!

Dzięki.

Oj siła mi kure..wsko idzie, wczoraj skończyłem wiosło sztangą na 100kgx8, 110kgx4, może nie perfekt technicznie ale tu o bodziec chodzi. I francuz sztangą 52.5kg x4.

Uwielbiam maaaase


Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-11-10 11:53:21

molder wrzuć coś od siebie zobaczymy jak u ciebie , a rybas 105kg :D dziwie się ,że nie podlało cie zabardzo

Nowy trening nóg
http://www.sportowiec.org/droga-do-debiutow-2011/

Poprzedni trening pleców
http://www.sportowiec.org/kamil-kluszczynski/

Także wbijać i oglądać

To dopiero dzik.

nowa konkurencja sportowa: pokonywanie toru przeszkod wykrokami

haha wkońcu ktoś zauważył te przeszkody