Ja korzystam z wiedzy z poprzednich mas z Marcinem aka Bodyline.
Pamietam że jak wtedy podbiliśmy te białko do 4g to dopiero porządnie ruszyło.
Bardzo łatwo o zakwaszenie dlatego szczególnie dbam żeby z 3 duże pomidory/300g brokuł było w posiłku.
Napewno białko bym podbił do 3g bo jak dla mnie to podstawa.
Węgla bym uciął tak aby kcal się zgadzało.
W każdym razie najważniejsze jest obserwowanie ogranizmu, to podstawa!!
Spróbuj tak, zobacz jak zadziała, w razie czego kombinuj, bo bez tego nigdy nie znajdziesz złotego środka.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-11-08 22:57:49