adzik123
Masa bedzie 
Wiec do roboty kvrwa
Wiec do roboty kvrwa
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
...
krawat88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
77
Dokładnie, masz dobre predyspozycje do łapania masy.
...
revan2005
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1748
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
41375
26 pazdziernika 2010: wtorek:
TRENING:
Siad 122,5/5/5/5/5 (co 2 seria w pasie)
Wl 85/3/3/3
Waski 85/3/3
Hang clean+push press 65/5/5/5
TRENING:
Siad 122,5/5/5/5/5 (co 2 seria w pasie)
Wl 85/3/3/3
Waski 85/3/3
Hang clean+push press 65/5/5/5
Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1748
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
41375
29 pazdziernika 2010: piatek:
TRENING:
Sumo 132,5/5/5/5
Klasyk 112,5/5/5
Podciaganie nachwyt 10/10/8
Podciaganie czesciowe podchwyt 6/8
TRENING:
Sumo 132,5/5/5/5
Klasyk 112,5/5/5
Podciaganie nachwyt 10/10/8
Podciaganie czesciowe podchwyt 6/8
Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
A jak sylwetkowo?
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1748
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
41375
Adzik... żeś się uczepił
30 pazdziernika 2010: sobota:
Siad: 102/5/5/5/5
Wl 95/3/3/3
Waski 95/3/3
Unoszenie nog w zwisie na drazku 16/16
30 pazdziernika 2010: sobota:
Siad: 102/5/5/5/5
Wl 95/3/3/3
Waski 95/3/3
Unoszenie nog w zwisie na drazku 16/16
Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1748
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
41375
3 listopada 2010: sroda:
Siady 130/5/5/5/5 (wszystkie w pasie)
Wl 90/3/3/3
Waski 90/3/3
Hang power clean + push press 70/3/3/3/3
Siady 130/5/5/5/5 (wszystkie w pasie)
Wl 90/3/3/3
Waski 90/3/3
Hang power clean + push press 70/3/3/3/3
Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1748
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
41375
Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1748
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
41375
8 listopada 2010: Poniedzialek:
Siad 118/3/3/3/3
Wl 100/3/3/3
Waski 100/3/3
Unoszenie no w zwisie na drazku x18/18
Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-11-08 18:37:21
Siad 118/3/3/3/3
Wl 100/3/3/3
Waski 100/3/3
Unoszenie no w zwisie na drazku x18/18
Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-11-08 18:37:21
Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Wrzuc no jakies filmy 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
plan na mase do sprawdzenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
Następny temat
Co sądzicie o tym 15 10 5 ?
