dieta Montignac

To jest dieta kopenhadzka zwana "13-sto dniową". Opinie są na jej temat przeróżne, działa indywidualnie na każdego - jedni chudną 13-20 kilo inni zaledwie 1 kg.
Niektórzy wypowiadają się o nieuchronnym efekcie jojo, nawet jeżeli po niej jedzą zdrowo....inni mówią o wspaniałym trwałym ubytku wagi bez jojo...

Ale jak się samemu czegoś na sobie nie spróbuje, to się nie wie, czyż nie?

Pozdr.,
V.

dobre! hehe , na sniadanie jemy kawe... :P
ja wam zapodam inna dietke, sama nie sprawdzalam, ale podobno dziala, ale trzeba sie trzymac mocno:

DIETA

I dzień

Śniadanie:
1-kromka chleba pszennego graham (pieczywo) (z chudym białym serkiem , albo topionym)do picia czarna kawa , lub odtłuszczone mleko , lub niesłodzony sok owocowy (np.grejpfrutowy,jabłkowy,pomarańczowy)

Obiad:
1-pieczona pierś z kurczaka
1-filiżanka gotowanej marchwi lub brokułów + 1 filiżanka gotowanych buraczków

Podwieczorek:
½ grejpfruta

Kolacja:
1-kromka chleba pszennego graham

II dzień

Śniadanie:tak samo

Obiad:
1-chudy kotlet wieprzowy (pieczony) 2/3 filiżanki kukurydzy lub 2/3 filiżanki gotowanego zielonego groszku + filiżanka gotowanego kabaczka

Podwieczorek:
1-duża gruszka lub banan

Kolacja:
1-pieczony ziemniak

III dzień

Śniadanie:tak samo

Obiad:
110-170 gram pieczonego mięsa wołowego + sałatka z pomidorów lub szpinak

Podwieczorek:
1-filiżanka truskawek (mrożonych lub świeżych) NIE SŁODZIĆ !!!

Kolacja:
1-filiżanka pełnoziarnistego ryżu z 2 łyżeczkami masła lub margaryny

IV dzień

Śniadanie:tak samo

Obiad:
110-170 gram fileta + filiżanka brokułów lub szpinak

Podwieczorek:
½ grejpfruta

Kolacja:
Niepełna filiżanka makaronu z 2 łyżeczkami masła lub margaryny

V dzień

Śniadanie:tak samo

Obiad:
Omlet z 2 jajek (dużych) + 1 filiżanka fasoli szparagowej

Podwieczorek:
1 duża pomarańcza lub banan

Kolacja:
1-filiżanka piure ziemniaczanego z dodatkiem odtłuszczonego mleka

VI dzień

Śniadanie:tak samo

Obiad:
1-pieczona pierś z kurczaka + filiżanka zielonych warzyw

Podwieczorek:
1-filizanka ananasów w kostkach lub jakiś inny owoc

Kolacja:
1-kromka chleba pszennego graham

VII dzień

Śniadanie:tak samo

Obiad:
Wątróbka smażona (wołowa) + szpinak lub fasolka szparagowa lub filiżanka buraczków

Podwieczorek:
1-banan lub filiżanka winogron

Kolacja:
1-pieczony ziemniak z 2 łyżeczkami masła lub margaryny

pozdrawiam
tyska

tyska, ale ta dieta nie jest zgodna z naszymi montignakowskimi zasadami, pozdrawiam

Weronika

no ja wiem, ale mozna conieco pozmieniac na nasze,np zamiast gotowanej marchwi jakies inne warzywa, zamiast smazyc upiec czy cos. ale podobno taki gosc schudl na niej 21kg w 13 tygodni. i lepsze to , niz kawa na sniadanie:P
pozdrawiam:)

a co z kakao? :)

witam
ponawiam pytanie o siemie lniane i ziarno sonecznika. czy ktoś zna ich IG i czy można dodawać je do mieszanki płatków na śnidanie albo posypywac zielona słate ktora jest przystawka na obiad węglowo-białkowy?

syska

Witam!
Syska, pestki słonecznika możesz dodawać do płatków na śniadanie i do sałatki, mają niski indeks, niestety nie pamiętam jaki. Wydaje mi się,że podobnie jest z siemieniem lnianym, chociaż tu nie mam już takiej pewności. Na pewno była o nich mowa na forum, polecam czytanie wielokrone. Ktoś też dużo wcześniej pytał o kakao i mleko, ale nie otrzymał odpowiedzi, więc może tym razem ktoś wie - też chciałabym wiedzieć.
Weroniko, życzę powodzenia na 13 - ce, myślę,że ja nie wytrzymałabym na niej. Jakieś dwa lata temu zetknęłam się z tą dietą, ale nie miałam odwagi, żeby ją rozpocząć. A swoją drogą to ciekawe dlaczego, skoro parę lat temu zafundowałam sobie całkowitą głodówkę przez tydzień (tak w ramach oczyszczenia organizmu) i jedynym moim pokarmem była herbata i woda. Chyba najbardziej przeraża mnie ta kawa na śniadanie - nie jestem smakoszem.Daj znać koniecznie, gdy skończysz.
Pozdrawiam.
andrea_l

witajcie,
szukałam trochę w necie jakiegoś info na temat kakao i na stronie www.montignac-intl.com w FAQ o diecie znalazłam zdanie o tym z czym jeść na przykład jogurty i tam jest podane, że możemy posłodzic fruktozą, dodać dżem (bez cukru)albo miedzy innymi uwaga uwaga...NIESŁODZONYM NIESKOTŁUSZCZOWYM KAKAO!

a tu proszę bardzo oryginał jakby co:
"As with all dairy products, yogurt is an excellent source of calcium, vitamin A and protein. They also help lower cholesterol levels and stimulate the immune and anti-allergenic systems.

Opt for yogurts that contain little or no fat. You will eventually be able to sweeten them with fructose, agave sirop (a cactus that is very rich in fructose) or unsweetened jam. You can also flavour yogurts with powdered chicory, lemon juice or a teaspoon of unsweetened low-fat cocoa."

pozdrowienia
babka

Polecam Wam pyszne śniadanko: w blenderze miksuję np. kefir, truskawki (jagody, owoce z puszki) i chudy biały ser i zalewam tym płatki (owsiane, albo muesli, ze słonecznikiem).
Oczywiście wszystko zgodne z monti i odtłuszczone lub niskotłuszczowe. Polecam kefir lekki campiny, ma 1% tłuszczu. Mam nadzieje, że może być. Ale pewnie można to tez robić z mlekiem z proszku (mniam mniam).

dzieki andrea!
sluchajcie a co ze swietami. te babki, mazurki, serniki.... macie jakies pomysly na dietetyczne ala monti lakocie? co moge zjesc w 1 fazie swiatecznego. buuu.... tylko nie mowcie mi ze dodatkowa porcje jajek....


syska