POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

1. Czy jeżeli w ciągu dnia zjem 12 posiłków co 75 minut ale mniejszych (zakładam, że bilans będzie odpowiedni) to efekty będą takie same jak 6 posiłków co 2.5h?
(chodzi o to, że w pracy mam często ale króciutkie przerwy i nie mogę zdążyć zjeść w tym czasie normalnego posiłku, stąd pomysł rozbicia na dwa mniejsze)

Czy jeśli chciałbym użyć WPC + 100g płatków owsianych to który posiłek będzie lepszy? 1. przed treningowy (około 1h-1,5h przed)
2. Po treningowy (od razu po treningu)
?

csc rozbij te posiłki w pracy po prostu na mniejsze, a pozostałe normalnie. Nic się nie stanie.
skodzio imo przed treningiem ale 1,5-2h
bo płatki jednak tłuszczy troszkę mają

możesz tu i tu ale alepiej bedzie przed a po błyskawiczne

s.m.p.a. czy porcja łososia 90-100g wystarcza na dzienne zapotrzebowanie o3 czy jeszcze wziąć kapsy?

Wampirate szczerze ? osobiście nawet bym tego nie liczył tylko dodał rybę.

Jak bardzo chcesz nie dodawaj kapsów bo wystarczy

Podłączę się do pytania. Dużo mówi się o diecie bogatej w kwasy omega3.

1) Jeżeli przy ulozonej diecie masowej jem dziennie porcje ryby (130-150g) sposród grupy: miruna, mintaj, morszczuk, dorsz to przy wadze 74kg to dostarczam odpowiednia dawke tych kwasow czy jeszcze dodatkowo wskazana bylaby suplementacj np. omega gold? Dodam, ze 3x w tyg silownia, 2x SW.

2) Jeżeli ową rybę 2-3x w tyg. zastąpię powiedzmy wieprzem/wolem/kura rozumiem, rozumiem ze wtedy nalezaloby wziac 2 tabl omegi gold, tak?

Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-09-25 15:14:35

1 te ryby są chudymi rybami nie mają praktycznie omega 3

2 j/w

Tak myślałem. Dlatego na noc z twarogiem dawałem 5-10ml tranu w płynie. Teraz tran się skończył i zamierzam kupic suplement. Czy rzeczywiscie produkt przykladowo Olimpu jest lepszy/wydajniejszy/zdowszy od takiej lyzeczki plynnego tranu?

W dobrej promocji wychodzi korzystniej.