POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Jaka lepsza dieta dla endo:
Carb Cycling
czy
Low Carb (125gww)

Bf ok 16-18%. Waga 74kg?

jeżeli chodzi o Ciebie - nie jesteś endo patrząc w profil.


pzdr/

a nawet zdecydowanie nie zacznijcie w końcu zbilansowana diete i poczekajcei chwile a nie wszystko na raz

Gdy jem więcej białka - tj. 3-4 jajka, 300-400g piersi i <200g sera biały / dzień - mam problemy ze zdrowiem. Badanie wykryło, że to uczulenie na jajka i nabiał. Objawia się to tym, że pojawia się kaszel i mam dziwne uczucie, jakby w gardle, że mnie swędzi. Wykaz z wątroby pokazał zwiększone niektóre odczyty. Moje pytanie jest - czy mogę stosować suplement do regeneracji/pomocy pracy wątroby i jeść dalej tak jak jem/to co lubię?

dane troche nieaktualne, teraz jest ten sam wzrost tylko ze 74kg.
dodam ze kiedys przed redukcja byłem typowy misiek, wazylem ok 85kg:/
wiec zmienia to cos?
jak tak to jakie wartości przyjąć przy masowaniu.
zapotrzebowanie mam ok 2600kcal.

witam mam maly problem poniewaz trening koncze ok. 20.30 zaraz po nim wcinam banana i odzywke bialkowa i po godzinie jadlem normalnie kuraka z ryzem ale teraz nie wiem czy jesc bo jest to moj ostatni posilek przed spaniem??
i moje pytanie czy nie przejmowac sie tym i jesc jak zawsze kuraka i ryz po treningu czy wystarczy np. tylko twarog poltlusty?
pozdro

macieqq - 30 min po treningu zjedz normalny posiłek ryż+kura, odżywke białkową zostaw na 'przed spaniem' albo zastąp serem biały i będzie lepiej. Moim zdaniem

macieqq zjedz ten posilek od razu po lub do 30minut
o ktorej chodzisz spac?
jak kolo 22 to moze byc ostatni juz

spac ok. 22.30

Zmieniony przez - macieqq w dniu 2010-09-16 13:09:52

no to jak zjesz ten posilek do 21 to moze byc ostatni