POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

nono91 oczywiście że możesz jeśli nie masz rewolucji żołądkowych

Dissault jeśli zalezy ci na masie dodaj do białka banana nie kupuj gainera nie jest takze do końca prawdą co mówił trener jest jeszcze kwas mlekowy i cykl corich

mam pytanie jak w dni treningowe jem ww w 3 posilkach rano i okolotreningowo, to w ktorych posilkach w dnt spozywac to ww?
rano + ?
w dnt miedzy 4 a 5 biegam 40-45min to okolobiegowo?
czy moze zmniejszyc ilosc ww i tylko rano i troche po bieganiu?
Bo nie wiem jak mozna wyliczyc ilosc spalonych ww po bieganiu

ok dzięki za odp
tak zależy mi na masie, czyli tak jak teraz robię tzn. zaraz po treningu białko + banan i jakieś 30 minut po tym normalny posiłek jest w porządku?
bo w końcu nie wiem kogo słuchać..

s.m.p.a. a czy czasem banan to nie za mało ww po treningu, podobno ma być ich spora ilość a w bananie jest z 20g nie lepiej jakiś ryż biały bo ma wysokie ig i troche miodu z rodzynkami ?

Dissault tak właśnie zrób banan i wpc po ok 40 min posiłek
nono ale po 40 min bedzie pełnowartościowy posiłek .....

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-08 19:11:44

Moglibyście odpowiedzieć na to pytanie z przechowywaniem?

skodzio to ma byc koktajl?
to zalej wieczorem platki rano zmiksuj z bialkiem i bedzie ok
przez te kilka godzin sie nie zepsuje wiele osob tak robi

jak pijesz po szkole to zalej na noc płatki i zmieszaj białko z mlekiem jak możesz po szkole i zjedz nie wiem gdzie jest problem

Dzięki :)

witam
takie pytania 2...
1.czy mąka razowa żytnia typu 2000 nadaję się do częstszego stosowanie w diecie? czy nie bardzo?
2.ile wynosi IG tego produktu??