POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Nie ten dział !!!

2-3 lata temu brałem poważne leki dosyć mocno obciążające wątrobę. Do tej pory przy wysiłku fizycznym mam enzym ALT ok. 50-55, podczas gdy norma jest od 10 do 41 jednostek. AST już spokojnie w normie. Rozmawiałem z lekarzem, twierdzi, że jest to spowodowane po prostu treningiem siłowym, "normalka". Biorę osłonowo Esseliv/Essentiale Forte. Zastanawiam się jednak czy spożywanie 1,6-1,7 g tłuszczu na kg masy ciała nie obciąża dodatkowo wątroby. Niby czuję się dobrze, a lekarz nie każe się tym przejmować z tym że dietetykiem nie jest.

lekarz wie co robi
Jeśli masz wątpliwości najlepiej iść do innego i zapytać.

Jeżeli do suplementacji włączyłbym omega-3, 2 tabletki dziennie - do śniadania i do drugiego posiłku, czy w takim przypadku wyrzucam z tych posiłków tłuszcze czy zmieniam ich ilość na mniejsze czy jak to się przedstawia?

nie dodajesz nic nie zmieniasz

w posiłku do którego dajesz o-3 powinien byc tłuszcz.

pzdr/

siema będę miał teraz 3 treningi dziennie a bez diety nie da się trenować ;) więc mam pytanie. Czytałem i na forum i w różnych magazynach, że najlepiej jeść 8 posiłków dziennie, czy w te posiłki wliczają się posiłki przed i po treningowe czy normalnie mam jeść tych 8 posiłków + posiłki przed i po treningowe?

3 treningi? jakiego rodzaju?
wliczasz posiłki przed i po treningowe do ogólnej liczby,
ale imo przy takiej liczbie treningów(po co?), nie wyrobisz 8 posiłków.

pzdr/

jakie są opinie o soczewicy zielonej? mam tego pół kilo w domu i mam nawet pomysł na zrobienie tego tylko nie wiem czy dobrze by było to zjeść czy może lepiej sobie darować ?

jest ok tylko wymocz ją w wodzie jakies 2 godz i potem gotuj