ogólnie to fajnie to wygląda, szkoda, ze dołu brzucha nie zdążyłeś spalić, bo jednak są jeszcze boczki. Ale proporcje miedzy najszerszym a talią fajnie się prezentują.
Szkoda, ze takie słabe swiatło przy pozach pleców, bo widac , ze szerokie, ale przez swiatło nie widać zbytnio prostowników i szczegółow.
Szacuny
7
Napisanych postów
434
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10099
Rybas, dlaczego tak małą ilość węgli i tłuszczy spożywałes? Nie sądzisz, że to jest o dużo za mało jak na redukcji? Z tego co wiem to ludzie wycinają się na 2.5-3g węgla i przynajmniej 0.6-0.8g tłuszczy, jak to z tym jest? Bo sam jestem początkujący i nie wiem jak zacząć i czy rzeczywiście mam spożywać tak małą ilość kalorii, bo to przeciez gdzies ponad 1200 miałeś na minusie o ile się nie mylę.
Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-08-27 16:19:00
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wiesz, ciężko mi odpowiedzieć na twoje pytanie z tego względu że ja nie ustawiałem sobie diety redukcyjnej.
Ja poprostu miałem diete masową i manipulowałem składnikami. Jak nie szło ucinałem węgle, jak szło za szybko, dodawałem.
To co widziałes na poprzedniej stronie to nie była dieta redukcyjna, bo zaczynając od tego spaliłbym mnóstwo mięcha, ucinałem stopniowo, a tak wyglądała na ostatni tydzień. Ucinałem średnio 50g ryżu na 2tygodnie więc nie bałem sie o żadne spadki.
Dlatego to trwało prawie 15tygodni.