Szacuny
2
Napisanych postów
290
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12279
mam pytania jeżeli według diety codziennie rano powinno się jeść 3 jajja kurze to czy nie jest to za dużo po całym tygodniu
bo słyszałem że nie można jeść za dużo jajek?
dodm, że jestem początkujący i dlatego pytam się Was o zdanie
Szacuny
24
Napisanych postów
10498
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47531
Quanto, spróbuj od jednej.
Jak będziesz czuł, że się lepiej wyspałeś, to zostań przy tym.
Jak nie odczujesz różnicy po kilku dniach(nocach), to zarzuć 2 capsy.
3 jaja dziennie są ok. (jeśli jesteś zdrowy)
Ja od kilku miesięcy jem śr. 4 dziennie i jest ok
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-16 18:36:15
Szacuny
2
Napisanych postów
290
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12279
siema jeżeli w diecie codziennie rano trzeba zjadać 3 jaja kurze to czy nie jest to za dużo np. w ciągu całego tygodnia
bo słyszałem że nie powinno sie jeść tak dużo jajek
jestem początkujący i dlatego sie pytam
Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12722
Deks jak to jedna osoba z tego forum fajnie ujeła:
"Nigdy nie zaczynaj od ekstremum"
Lepiej zacząć z mniejszą iloscią i systematycznie zwiększać w razie potrzeby niż przesadzić od razu.
Szacuny
2621
Napisanych postów
5145
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
78602
Cześć!
Dziś biegałem z wymarzonym i nowo zakupionym pulsometrem. Nie umię jednak biegać wolno, tylko mocno i intensywnie, dlatego mój średni puls wynosił 164 BPH.
Jestem na redukcji, przed bieganiem wypijam tylko porcję białka.
Z jakich rezerw korzysta organizm podczas takiego biegu?
Wiem, że im trening jest intensywniejszy i im puls est większy tym bardziej wpływ mają cukry tj. glikogen, co zatem jeśli tego glikogenu nie uzupełniam ani z rana, ani kolacją dnia poprzedniego?
Mierze obwody i widze w lustrze że mięśnie są jakie były (teraz ostrzejsze), waga spada bardzo powoli (i dobrze!), ale jakość sylwetki się znacznie poprawiła, stąd to pytanie.
Odnośnie diety proszę nie pisać. Z tym nie mam najmniejszych problemow.