POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

mam pytania jeżeli według diety codziennie rano powinno się jeść 3 jajja kurze to czy nie jest to za dużo po całym tygodniu
bo słyszałem że nie można jeść za dużo jajek?
dodm, że jestem początkujący i dlatego pytam się Was o zdanie

Quanto, spróbuj od jednej.
Jak będziesz czuł, że się lepiej wyspałeś, to zostań przy tym.
Jak nie odczujesz różnicy po kilku dniach(nocach), to zarzuć 2 capsy.


3 jaja dziennie są ok. (jeśli jesteś zdrowy)
Ja od kilku miesięcy jem śr. 4 dziennie i jest ok

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-16 18:36:15

siema jeżeli w diecie codziennie rano trzeba zjadać 3 jaja kurze to czy nie jest to za dużo np. w ciągu całego tygodnia
bo słyszałem że nie powinno sie jeść tak dużo jajek
jestem początkujący i dlatego sie pytam

dzięki i sory ,ale myślałem że tamto pytanie się nie wysłało i dlatego wysłałem drugi raz, sory

Na kilogram masy to 2g białka 7g węglowodanów 2g tłuszczy ? dobre mam informacje ?

Deks1920 nie dobre nie ma idealnych wzorów każdy powinien dobierać proporcje pod siebie

ale takie mogą być wzory ?

[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety

Deks jak to jedna osoba z tego forum fajnie ujeła:
"Nigdy nie zaczynaj od ekstremum"
Lepiej zacząć z mniejszą iloscią i systematycznie zwiększać w razie potrzeby niż przesadzić od razu.

Cześć!
Dziś biegałem z wymarzonym i nowo zakupionym pulsometrem. Nie umię jednak biegać wolno, tylko mocno i intensywnie, dlatego mój średni puls wynosił 164 BPH.

Jestem na redukcji, przed bieganiem wypijam tylko porcję białka.

Z jakich rezerw korzysta organizm podczas takiego biegu?
Wiem, że im trening jest intensywniejszy i im puls est większy tym bardziej wpływ mają cukry tj. glikogen, co zatem jeśli tego glikogenu nie uzupełniam ani z rana, ani kolacją dnia poprzedniego?
Mierze obwody i widze w lustrze że mięśnie są jakie były (teraz ostrzejsze), waga spada bardzo powoli (i dobrze!), ale jakość sylwetki się znacznie poprawiła, stąd to pytanie.
Odnośnie diety proszę nie pisać. Z tym nie mam najmniejszych problemow.