MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

Pewnie,że po przebudzeniu.

Dzięki BodyLine

Własnie mam BCAA w proszku więc chyba nawet na 15-20 minut przed I śniadaniem jak zapodam to zdążą się przyswoić

Witam,

Dzisiaj robiłem ładowanie węglowodanami.

Jak zwykle rano 65 aero, zmeczony byłem, po omacku dotarłem pod prysznic i od razu pierwszy posiłek:

1. 125g owsianki, 5 białek jaj, niewiele białka czekoladowego na kilku kropkach wody jako "masło" do posmarowania.

Potem przyszła pora na wyżere:
2 posiłek:



130g makaronu lubella pełne ziarno
150g fileta z kurczaka smażonego na pam'ie
3 pomidory obrane i zrobione na taki sos z oregano.

To niesamowite co sie działo, zjadłem to w 4minuty, łapy się trzęsły, pochłaniałem wzrokiem a po 30minutach nie czułem że cos zjadłem i tylko patrzyłem na zegarek kiedy następny
Masakra, teraz wyszło jak mocno mam nakręcony

3,4 posiłek tak samo.

Przed snem załaduje jeszcze 300g kurczaka i 15ml oliwy

Ogólnie mnóstwo energii dziś, pobudzony, a jutro trening nóg, będzie cały filmik z treningu, przygotujcie się na masakre.

Pozdrawiam

Demol

Zamiast rano lepiej zapodaj te bcaa okołotreningowo

Barteklip Będe w Zabrzu

demolub Głównie okołotreningowo wiadomo

jak wybierasz rano, czy miedzy 1 i 2 posiłek
to ewidentnie rano

ja bede dawał nawet miedzy posiłkami bo nie oszczędzam na tym
jak i (nawet BL o tym pisał aminokwasy przed, miedzy posiłkami spowodują lepsze wykorzystywanie białka z pożywienia.

Rybas Molder
To Cię apetyt chwycił , pożerasz to i rósł będziesz w siłę i masę
Czekam na filmik z treningu jutrzejszego .

Co do BCAA to mam ich trochę także starczy i na rano i okołotreningowo .
W czasie całego treningu popijam z szejkera Xtenda dwie miarki , przed i po treningu BCAA z Dymatize a mam jeszcze BCAA z Activlab więc te mogę zapodać z rana na pierwsze ssanie
https://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli_**_VOL_2_**-t531947-s274.html

O tym co BL pisał nie wiedziałem - Dzięki



Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-15 22:10:17

Rybas No to dobrze, potrzebowałeś widac tego
długi czas na tak małej ilości węgli może znacznie i tak zpowolnić metabolizm

a teraz się podładowałeś to i się podkręcić na maxa powinno

Demolub No jak masz to dawaj z rana i bedzie ok

No czekamy na tą masakre ;p

Super ! Być może się spotkamy

No to tyraj ciężko, żeby wstydu nie było