MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

Czytałem, że takie życie jakim My żyjemy dobrze oddziaływuje na psychikę - wszystko wg. planu - dieta, trening, odpoczynek, wyrzeczenia i psychika jak u żołnierza . Rybas z Ciebie taki wiór jak ze mnie trójboista

Mumin no właśnie, najgorzej jak zdrowie sie sypie bo na to nic nie mozesz poradzić. Bo człowiek, który nie boi się ciężkiej pracy nie ma żadnych przeciwności do robienia progressu, a tak to odbiera to naprawdę dużo siły psychiki...

A z tego co widziałem w TCHP wygląda to naprawdę super, masz predyspozycje i mógłbyś ostro powalczyć!

Volvo No dla mnie wiórowato, bo widziałem ludzi na debiutach i to naprawdę potężne byki!! Niwix miał super forme i sie do finału nie zmieścił..

No a w przyszłym roku Molder wychodzi na debiutach. Dostał polecenie od szefa i będzie walczył
Mam nadzieje że nie zawiedziecie, my tu z Warszawy mocną ekipe szykujemy, Wuwuzele w łapy i jedziemy

Pozdr.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-12 11:45:00

Molder, Rybas, Olimp nabór do testu na masę robi o wartości 1400zł. Może warto spróbować? Pozdrawiam

Niestety Molder jest już raczej związany z FA i z pewnością im nie podobałoby się że bawi się w takie rzeczy

Jak widziałem to test masowy, a ja jeszcze 3tygodnie redukcji niestety...

No ale oni startują z tym testem od początku września chyba, no to akurat by się dobrze składało jak coś, ale oczywiście wiadomo, że po redukcji musi być okres czasu na odsapnięcie i wypoczęcie organizmu.

P.S. W jaki sposób jest związany Molder z FA? To że dostał od nich kupon na ich suple i odżywki???

Ooo, to może złoże ankiete, dzięki!

Molder dostał oficjalne potwierdzenie od szefa wszystkich szefów P. Zarębskiego że ma wsparcie FA i Powerpit'u i raczej wyjdzie z ich "stajni".
Na animalpaku jest

Pozdr

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-12 19:15:33

oooo - do dobrzez dla Molder'a

ale niestety potwierdza sie to co jest juz potwierdzone
ze dopiero jak do czegos dojdziesz - to ktos zechce Ci pomoc

nie gadajcie głupot bo narazie narazie nic nie dostalem specjlanie dla mnie od FA, tylko to co sam wygrałem

wiec spokojnie

co do testu raczej watpie, przedwszystkim dlatego ze nie wiem czy bede miał czas na super extra wypiski, ale w sobote bede wiedział co robić wiec teraz nic oficjalnie nie moge powiedziec

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-08-12 22:20:04

Dzisiaj, jako że w środe była klatka w super seriach z plecami nie było miejsca w treningu na martwy ciąg, porobiłem go dziś.

Jako że było troche energii i chęci żeby sie pobawić tak pojechałem:

Martwy ciąg:

120kgx12- duuuuży zapas, mógłbym zdublować ilość powtórzen
130kgx10- również duzy zapas
140kgx8- mysle że spokojnie do 12 bym dojechał ale chciałem zaatakować większe ciężary.
150kgx6- również zapas
160kgx5- mogłem jeszcze z 2,3p wyciągnąć ale pomyślałem o 170kg i przerwałem.
i....
170kgx3- zapas był ale nie chciałem ryzykować bo już naprawdę ciężko było.. może dwa bym jeszcze zrobił ale napewno nie czysto.

Porządnie sie wypociłem i zmęczyłem więc cel osiągnąłem

Potem barki taki zestaw:
Wyciskanie z zza karku- 4 serie progresja
Wyciskanie z klatki siedząc+ unoszenie ramion w przód z hantami- 3 serie
Unoszenie ramion bokiem z hantlami +podciąganie sztangi do brody-4serie
Unoszenie ramion w opadzie+ face pull z linką wyciągu- 4 serie
Potem brzuch to allachy, spięcia i odwrotne spięcia
i 25min aero.

Ogólnie ustaliłem że jakieś filmiki zrobie z poniedziałkowego treningu nóg i środowego treningu klatki z plecami.

Za radą Moldera w niedziele robie ładowanie węglami

Pozdrawiam

siłacz 170 =d