POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Niestety nie Coś nie mogę się zmusić :D
(PS. Bardzo ładny brzuch :) )

Jak mozna sprawdzic tempo metabolizmu? Jakie sa oznaki szybkiego i wolnego?

nie wiem ale jak zjesz duży posiłek i zrobisz się szybko głodny to może szybki, albo że możesz więcej zjeść i nie idzie w fat...

witaminy i minerały do śniadania, wapń ja daje do 4 albo 5, jeżeli dany wapń jest z witD3 nie polecam łączyć z minerałami zawierającymi magnez.
PS ja daję często wapń do posiłku b\t, często daje tam też szpinak.

Wapń najlepiej z posiłkiem bogatym w witaminę D. Omega 3 jako źródło tłuszczy. W sumie nie ma to większego znaczenia, zrób tak jak poleca producent.

To moge zrobic tak?
Posilek 1 - ww + tluszcze + bialko + warzywa + witaminy i mineraly
Posilek Przedtreningowy - ww + bialko + warzywa + wapn(olimpu z d3)
Posilek ostatni - bialko + tluszcze(lniany) + omega 3

Zmuś się, zmuś.
(A dziękuję, staram się ;)

Pyt. o metabolizm faktycznie ciekawe, to chyba jest tak, że jak czujesz się napchany i nie masz ochoty na nast. posiłek, tzn. że zwolnił...

Wampirate witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, dodaj tłuszcze do posiłku.

A szybki metabolizm zależy między innymi od tego jak szybko po posiłku i w ciągu dnia masz spotkanie z "wielkim uchem". :)

Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-06-23 12:39:58

Boston to wapn dam w ostatnim z omega 3.

Co do metabolizmu - wlasnie ostatnio czytalem ze nie ma zwiazku z wyproznianiem. W koncu jak ktos ma zatwardzenie/rozwolnienie to znaczy ze mu zwolnil/przyspieszyl metabolizm?

z

Siemka Mam zamiar dowalić kalorie na + ale czy to jest możliwe utrzymanie 6ściopaka a nawet go szlifowanie dalsze przy naprawdę większej ilości kalorii ale z konkretnym jedzeniem ????

Śniadanie ile dziennego zapotrzebowania powinno stanowić?
30%?