" Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie

generalnie chyba wszystkie SW najbardziej tyrają kolana
mnie pierwsze co siadało przy przetrenowaniu jak miewałam po 8 treningów mt w tygodniu, to właśnie one

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-20 07:43:24

zgadza się, kolana obrywają przy wszystkich SW.

Ale co tam- żyje się raz ;)

Dzisiaj siłka ale tylko aero i worek :)

Siłka:

- 60 minut orbi

- 30 minut worek - tutaj to na pewno spalone duuuużooooo ;)


potem zaliczona solarka. Z rana lekarz, kolejne badanie i wyniki za 3-4 tygodnie. Przepisane tabletki i znowu 50 zł nie moje:/







aaaaaaaaaaaa, mój idol zwłaszcza 3 minuta 7 sekunda:D



TAEKWON-DO

rozgrzewka i rozciąganie jak zawsze

cały trening to były sparingi- uhuhuhuhuhuhuh:D


po treningu :

Bieg - 30 minut


przed chwilą wypiłam sobie białeczko whey xtreme z Activlabu owoce leśne rozpuszczone w szklance kefiru- nektar Bogów:D

Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-05-21 20:12:03

Jak wykończę tą truskawkę to tez się skusze na leśne, Żyrafka bardzo swoje chwaliła Buziole dobrej nocy

A jak jest ze smakiem tego białka zrobionego z wodą?

z wodą nie pijam żadnych białek- nie jestem tak zaawansowana


ale zrobiłam sobie wczoraj serniczek z przepisu męża Żyrafki i boskiiii:D

bardzo syty i smakowity


8 jajek, 500 gram twarogu i 60 gram odżywki z Activlabu, do tego cynamon i zapach waniliowy i po prostu niebo w gębie :D

zamiast śniadania i kolacji idealne :D

Czytam te Twoje wypiski i zastanawiam się skąd ty na to energii tyle masz... Podziwiam

ejno Sia wkleiłaś
kocham ją:D zwłaszcza Breathe me !

No i widze że też z dietką lecisz... - jak tam słodyczowy odwyk? jest?

hej ho :)


Byłam dzisiaj w kinie na: Książe Persji :) Jako, że jestem fanką wszystkich części gry- nie mogłam sobie odmówić:)

Całkiem ok :)


dietka trzymana, słodyczy nie ma- w razie czego robię kefir z białeczkiem i odechciewa mi się słodkiego. W tygodniu ogólnie trzymam nisko węgle i w ogóle nisko kalorie- taki detoks, bo znowu wszystkie alergie się odzywają. Mięsa nie jadam już około 3-4 tygodni - sama nie wiem dokładnie.

W soboty i niedziele zjadam więcej węglowodanów- ale tych z ryżu, płatków, ziemniaków - a nie ze słodyczy hehe.

Także moja baza to- sok pomidorowy, serki wiejskie, jabłka, greje, cytryny, woda, herbatki, białko w prochu, kefiry i mnóstwo warzyw- zwłaszcza sałata i brokułki i oczywiście rzodkieweczka i natka pietruchy mmmm:D Do tego pestki dyni, orzechy i słonecznik i jest git :)

dwa razy w tygodniu wpada też trochę fety- do sałatek dodaję- razem z oliwkami mogłabym ją jeść non stop :D

generalnie chyba wszystkie SW najbardziej tyrają kolana

Mi natomiast siadały biodra (jakaś wada wrodzona) no i barki i łokcie.
Sport to zdrowie

No i git że działasz z dietką. U mnie też się alergie odezwały mocniej ale wiążę to bardziej z nadejściem wiosny pylenie i te sprawy pogarszają mi zawsze skórę, zauważyłam że też mniej toleruję wtedy pokarmy które mogą mi szkodzić. U Ciebie może być podobnie.

Ogólnie to nie za dobry czas dla alergików

Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2010-05-23 15:57:44