Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52

twoi rywale cierpieli chyba na ABTN (absolutny brak tylnych naramiennych :P) zwłaszcza przy Twoich masakrycznie dotyranych barkach
i myślę ze nogami też już sporo punktowałeś bo faktycznie progres niezły jest :)
no i plecy - jak widać już nie tylko one (i barki) są na poziomie Europejskim

jakie teraz plany ? MŚ ?

Dziękuje

Jeśli chodzi o moje plany na przyszłość to w planach mam dłuższą przerwa od startów,myślę że wyjdę dopiero na wiosnę 2012.Do końca lipca lajtowe treningi i luźniejszy tryb życia, potem zacznę realizować moje kolejne marzenie,czyli przygotowanie do startu w kategorii do 90kg.
Przy moim wzroście 173cm będzie to adekwatna waga startowa przy której mogę osiągnąć szczyt swoich możliwości jeśli chodzi o ideał sylwetki.Tak więc przez najbliższy rok, półtorej będę budował spokojnie jakościową masę,starając się nie przekraczać 12% tkanki tłuszczowej.Docelowa waga to 100/105kg na masie a potem konkret wycinka.
W klasyku może i mógłbym walczyć na ms.o kolejny medal,ale już podczas tych przygotowań musiałem poświęcić sporo mięśni,aby zmieścić się w limicie wagowym.Na Spring Classic wyszedłem z waga 80,5kg i to była bardzo dobra forma,byłem pełny i dobrze docięty,potem przez kolejne 3 tygodnie musiałem katować się 2 sesjami cardio dziennie,do tego lekko przygłodzić.
Chcę cały czas się rozwijać bo chyba na tym polega kulturystyka,prawda??Czuje,że siedzi we mnie jeszcze potencjał,dlatego zamierzam to wykorzystać

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2010-05-20 10:42:13

Ty to po prostu mistrzem jesteś ... 12 % fatu to ja po redukcji chciałbym mieć a Ty chcesz na masie mieć taki poziom ... tylko pogratulować upartości w dążeniu do celu :)
może i kulturystyka polega na ciągłym rozwijaniu się ale u mnie np ten rozwój polega bardziej na odtłuszczaniu się aniżeli na dokładaniu kolejnych kg mięśni :) ale każdy ma swój priorytet i myślę ze kulturystyka bardziej właśnie opiera się na celach a nie tylko na ciągłym budowaniu masy jak co poniektórzy błędnie myślą :P

no to tyraj tyraj do tych 90 kg :)
i o łapy zadbaj :)
powodzenia :)

Ooopamiętam tą fote z Body Power Expo w miniony weekend,w Birmingham.Super impreza, poniżej kilka fotek z tej imprezki.

bardzo dobra forma!
jay chyba zalany troche?

Wiadomo u Jaya końcówka masy,więc trochę podlany ale widziałem jego łydke,bo był w krótkich spodenkach to masakra,pięknie docięta.
U mnie definicja cały czas na przyzwoitym poziomie, i choć od ME waga skoczyła już o ponad 10kg. to póki co nie podlewa.