MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

To lipe masz że jesteś odporny na część suplementów.
Ale z drugiej strony to nie siedzisz w kiblu jak weźmiesz podwójną czy potrójną dawkę suplementu


Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-16 15:06:04

Rybas Ty psujo!!! Aha w TSE nie ma CLA !

Volferine TS - czyli thermo stim jest nawet ok, TSE to bardzo lajtowy spalacz

K3NJI O skóre jestem spokojny, wszystko rok temu było jak najbardziej ok, a było podobnie co mozesz sprawdzić bo dawałem linka z rok temu.

Czy głupota się okąze. Poprosze Cie o obiektywny komentarz na koniec, wtedy bede wiedział

***

Od jutra będzie 4 tydzien, czyli trzy już za mną w sumie.
Waga: 86 kg
Pas: 92-93 cm

coś kiepsko idzie uważam, wiec obcinam dalej węgle i może troszke tłuszczy, a dodam troszke białka

Trenuje 4 x siłka i 3 x areoby na czczo 50 minut.

Rybas na czczo niby najlepsze, ale ja po aero na czczo długo "dochodze do siebie" , do pełni sił, dlatego wole je robic po treningu silowym. Piotr Gluchowksi w tv sfd mowil , ze wtedy organizm wezmie czesciej zapas z tluszczu wlasnie

Osobiście uważam, że areo po treningu to niezbyt dobry pomysł.
Też preferuje na czcza, lecz wcześniej duża dawka aminokwasów.

1. Zawsze mi tak tłumaczył na poparzedniej redukcji BL
2. W jednym z MD był cały artykuł o tym i badania wykazujące właśnie przewage areobów na czczo.
3. Utkwiła mi fajna wypowiedź Evana Centopaniego - po treningu chcemy dosyć szybko zjeść i dostarczyć to czego nam potrzeba, zapasy i tak są nadto uszczuplone, a areoby znacząco ten czas wydłużają.

Rózne szkoły i metody

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-05-16 15:50:10

Dokładnie Rybas, ai le minut bedzie Twój trening aerobowy trwał na red. ?

od zjedzenia porannych neskłików z mlekiem az do popoludniowej zupy

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-05-16 16:22:28

No tak ja zawsze muszę namieszać
no ale widzę że wiecie o czym mówiłem

Powodzenia Panowie

Aeroby 40min na czczo x3/week - od tego zaczne

Molu psychiatra potrzebny?

Miło jak ruch w dzienniku

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-05-16 16:27:57

Pytanko mam
Wy też na redukcji macie problem z zaśnięciem?
W sumie robię ciężkie treningi ale mimo wszystko mam problemy z zaśnięciem.
Ogólnie nigdy tak nie miałem .. Wiem że TSE jest w miarę kofeiny ale porcji nie mam zamiaru zmniejszać bo 4capsy to i tak mało.

Pozdr.