Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

Siłowo rewelka

Masz tak jak ja jeśli chodzi o SQ w porównaniu z WL, z tym , że ja mam zerwane więzadło. JAk poprawisz wynik w SQ to będzie mega kozak.

150-155kg w WL przy Twojej wadze to już sporo

Prowadź dziennik dalej to jasne, jak słońce

Gratuluję naprawdę godnych podziwu dokonań
W tym wieku i biorąc pod uwagę że np. przysiady i ciągi ćwiczysz stosunkowo krótko wyniki bardzo dobre .
WL to w ogóle mnie dołuje i w sumie nie dziwią mnie te foty z przerośniętą klatą
Możesz być wzorem do naśladowania Paweł i tylko mi nie pisz że masz wątpliwości czy dalej prowadzić dziennik

Zdjecia z tego samego miesiaca, a klatka widac, ze urosla jeszcze bardziej.

Wyniki ladne, myslalem, ze zaliczysz 155kg w wl, ale jednak to musi troszke poczekac

Zastanawiales sie, jaki teraz plan bedziesz stosowac?
Oczywiscie dziennik prowadz dalej, bo milo sie czyta.

Super wyniki!

Ławka i martwy robią największe wrażenie przy Twojej wadze, jest git, gratuluje

Siad 160kg - poszło jak szmata, 170 już trochę gorzej, ale to pewnie przez to przechylenie.
WL - n/c... Też tak chcę.
MC - dzik!

Świetne wyniki, gratuluję.
Nawet nie myśl o zawieszeniu dziennika.

Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-04-30 09:04:14

Pięknie, techniczne i ładne boje przysiad dynamit, w wycisku i martwym widać było wielką mobilizację. Wszędzie piękna walka. Mam nadzieję że po przerwie wróci ci chęć do prowadzenia dziennika i jeszcze nie raz pobijesz dzisiejsze rekordy.

Co do planowanej wycinki to dieta CC, albo LC idealnie się do tego nadają. Myślę że nie bedziesz musiał robić sobie jakiejś strasznej masakry i jak troszkę ogarniesz miskę, dołożysz kardio to fat bedzie ładnie leciał.

Pozdro i gratulejszyn!

bic
U mnie tak jest, ze cięzko mi utrzymać formę, zarówno siłową jak i sylwetkową. Zazwyczaj po cyklach kreatynowych mocno spadam z cięzarami i później muszę odrabiać. Na wycince dodatkowo efekt pewnie się pogłębi, więc raczej nie ma co liczyć, że poprawie maxy.

Wuchta
Rewelka to jest np u KubySNK, Senegrotha, czy Ciebie. U mnie jest co najwyżej przeciętnie. Ale w końcu nie jestem trójboistą i nie szykuje się do żadnych zawodów

demolub
E tam przykładem, jest dużo lepszych na tym forum.

Rrumcek
Też po próbie na 150 myślałem ze 155 kg pójdzie, ale nie dzisiaj. Nigdy jeszcze nie udało mi się poprawić 2 razy maxa tego samego dnia w jednym cwiczeniu, więc nie dziwiło mnie to zbytnio.

student
Mysle, ze martwy iprzysiad bedzie najlatwiej poprawic.

Radoslaw
No 170 miało pójść cięzko i poszło, ale zgodnie z planem wszystko.

grzechmek
No też mysle, ze LC albo CC bedzie najlepsza. No i nad CKD sie tez zastanawiam.

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-04-30 12:21:23

jak dla mnie CKD jest ok. Wiadomo treningi już nie te co były, ale to wróci. Tylko warto się od razu zaopatrzyć w Jakieś pobudzające środki chodzi mi oczywiście o kofeinę taurynę , żeń-szeń. Bo czasem się łapie konkretne zawiechy.

Pawel, odnosnie wycinki, to mozesz sprobowac zestawu:

Dt - wegle rano, przed i po trenie (oczywiscie nie w zbyt duzych ilosciach)

DNT - wegle rano, glownie z warzyw i owocow


Ja tak teraz troche lecialem (lecz podbijam powoli do 75kg) i widze, ze troche fatu zeszlo, a waga zostala

no wyniki siłowe piekne.

widac ze sumienne treningi daja rezultaty
i oczywiscie czekamy na dalsze prowadzenie dziennika