vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

I wcale nie musisz nic wspominac o tym, ze trenujesz Po prostu boli i tyle

preferuje wariant 2

uchlej się gainerem , znajomi niech zadzwonią po karetkę i mów, że cię głowa boli,kręgosłup - darmowe badania

bez zbędnych rejestracji i kolejek jak w wariancie 1

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-03-26 16:57:57

coś tam muszę wymyśleć,ale dopiero mogę iść w poniedziałek



Dzisiejszy trening


poprzedni:
https://www.sfd.pl/vena/_dziennik/_big_girls_don_t_cry/_mój_początek_w_TS-t574738-s24.html



Wolny przysiad (4s) z zatrzymaniem(1sek)
30kg x2 (8serii)

Przysiad sumo
20kg x8 (3serie)

Prostowanie nóg
3x10 (3,4,4sztabka)

Uginanie nóg
3x10 (9sztabka)

Brzuch siłowo jak w poniedziałek


czas 81min



Uwagi:

Trochę płytkie te siady mi wyszły tak jak oglądam filmik zwłaszcza ostatnia seria wolnego przysiadu

Co do ustawienia stóp,a dokładniej kąta to tak muszę mieć jak teraz,bo zmniejszyłam kąt stóp i źle mi się robiło niewygodnie i niestabilnie...tak więc pozostaję przy takiej pozycji

Dobrze,że nagrałam też od tyłu bo przynajmniej wiem nad czym mam pracować,bo kolana idą czasami do środka,a nie na zewnątrz...ale z treningu na trening będzie coraz lepiej








MICHA...ech nie ma nawet co pisać,bo wróciłam z jedzeniem do domu zjadłam kuraka z warzywami (brukselka,ogórek) i trochę orzechów i tak mnie zaczęło ściskać w brzuchu po lewej stronie,że już nic mi się nie chciało jeść...a już tym bardziej nie miałam ochoty na żadne mięso ani warzywa
za to miałam po kilku godzinach chęć na czekoladkę i sobie troszkę zjadłam



Ciekawe jak tam Piotrek...i kiedy cokolwiek będę wiedziała,bo chyba nie wytrzymam w niepewności

Jutro trzymać kciuki za Michała



Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-26 22:44:37

troche az za szeroko te girki
probuj zwężac

ogolnie zanudzilbym sie jakbym robil takie powolne siady

ja tam się nie nudziłam

może i za szeroko,ale wygodniej dla mnie i to się liczy...widocznie rozkraczanie mi służy

tylko szkoda,że tak spłycałam dzisiaj

"widocznie rozkraczanie mi służy"

oj Vena

kiedys trafi tu jakis napaleniec
i Cie znajdzie

i dopiero bedzie

ja jestem porządna i tylko porządnych akceptuję,a nie napaleńców



byłam dzisiaj na treningu...barków nie robiłam,ale i tak fajnie było
podciąganie nawet szło,ale mniej powtórzeń jednak prostowanie do końca ramion robi swoje...ale powolutku powolutku i będę pięknie się podciągać





ciekawe jak tam chłopaki...kiedy ja coś będę wiedziała

Michał został mistrzem Polski w kat. 100 kg Nie wiem jak poszło Piotrkowi.

Zmieniony przez - _SuMo_ w dniu 2010-03-27 20:15:50

dzięki wiedziałam czułam to

a jakie wyniki ostateczne? tak jak ustalił w podejściach?

Właśnie przyszłam sprawdzić co tak skaczesz