...
Napisał(a)
I wcale nie musisz nic wspominac o tym, ze trenujesz Po prostu boli i tyle
...
Napisał(a)
preferuje wariant 2
uchlej się gainerem , znajomi niech zadzwonią po karetkę i mów, że cię głowa boli,kręgosłup - darmowe badania
bez zbędnych rejestracji i kolejek jak w wariancie 1
Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-03-26 16:57:57
uchlej się gainerem , znajomi niech zadzwonią po karetkę i mów, że cię głowa boli,kręgosłup - darmowe badania
bez zbędnych rejestracji i kolejek jak w wariancie 1
Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-03-26 16:57:57
Iron Horse Series Team
...
Napisał(a)
coś tam muszę wymyśleć,ale dopiero mogę iść w poniedziałek
Dzisiejszy trening
poprzedni:
https://www.sfd.pl/vena/_dziennik/_big_girls_don_t_cry/_mój_początek_w_TS-t574738-s24.html
Wolny przysiad (4s) z zatrzymaniem(1sek)
30kg x2 (8serii)
Przysiad sumo
20kg x8 (3serie)
Prostowanie nóg
3x10 (3,4,4sztabka)
Uginanie nóg
3x10 (9sztabka)
Brzuch siłowo jak w poniedziałek
czas 81min
Uwagi:
Trochę płytkie te siady mi wyszły tak jak oglądam filmik zwłaszcza ostatnia seria wolnego przysiadu
Co do ustawienia stóp,a dokładniej kąta to tak muszę mieć jak teraz,bo zmniejszyłam kąt stóp i źle mi się robiło niewygodnie i niestabilnie...tak więc pozostaję przy takiej pozycji
Dobrze,że nagrałam też od tyłu bo przynajmniej wiem nad czym mam pracować,bo kolana idą czasami do środka,a nie na zewnątrz...ale z treningu na trening będzie coraz lepiej
MICHA...ech nie ma nawet co pisać,bo wróciłam z jedzeniem do domu zjadłam kuraka z warzywami (brukselka,ogórek) i trochę orzechów i tak mnie zaczęło ściskać w brzuchu po lewej stronie,że już nic mi się nie chciało jeść...a już tym bardziej nie miałam ochoty na żadne mięso ani warzywa
za to miałam po kilku godzinach chęć na czekoladkę i sobie troszkę zjadłam
Ciekawe jak tam Piotrek...i kiedy cokolwiek będę wiedziała,bo chyba nie wytrzymam w niepewności
Jutro trzymać kciuki za Michała
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-26 22:44:37
Dzisiejszy trening
poprzedni:
https://www.sfd.pl/vena/_dziennik/_big_girls_don_t_cry/_mój_początek_w_TS-t574738-s24.html
Wolny przysiad (4s) z zatrzymaniem(1sek)
30kg x2 (8serii)
Przysiad sumo
20kg x8 (3serie)
Prostowanie nóg
3x10 (3,4,4sztabka)
Uginanie nóg
3x10 (9sztabka)
Brzuch siłowo jak w poniedziałek
czas 81min
Uwagi:
Trochę płytkie te siady mi wyszły tak jak oglądam filmik zwłaszcza ostatnia seria wolnego przysiadu
Co do ustawienia stóp,a dokładniej kąta to tak muszę mieć jak teraz,bo zmniejszyłam kąt stóp i źle mi się robiło niewygodnie i niestabilnie...tak więc pozostaję przy takiej pozycji
Dobrze,że nagrałam też od tyłu bo przynajmniej wiem nad czym mam pracować,bo kolana idą czasami do środka,a nie na zewnątrz...ale z treningu na trening będzie coraz lepiej
MICHA...ech nie ma nawet co pisać,bo wróciłam z jedzeniem do domu zjadłam kuraka z warzywami (brukselka,ogórek) i trochę orzechów i tak mnie zaczęło ściskać w brzuchu po lewej stronie,że już nic mi się nie chciało jeść...a już tym bardziej nie miałam ochoty na żadne mięso ani warzywa
za to miałam po kilku godzinach chęć na czekoladkę i sobie troszkę zjadłam
Ciekawe jak tam Piotrek...i kiedy cokolwiek będę wiedziała,bo chyba nie wytrzymam w niepewności
Jutro trzymać kciuki za Michała
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-26 22:44:37
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
troche az za szeroko te girki
probuj zwężac
ogolnie zanudzilbym sie jakbym robil takie powolne siady
probuj zwężac
ogolnie zanudzilbym sie jakbym robil takie powolne siady
...
Napisał(a)
ja tam się nie nudziłam
może i za szeroko,ale wygodniej dla mnie i to się liczy...widocznie rozkraczanie mi służy
tylko szkoda,że tak spłycałam dzisiaj
może i za szeroko,ale wygodniej dla mnie i to się liczy...widocznie rozkraczanie mi służy
tylko szkoda,że tak spłycałam dzisiaj
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
"widocznie rozkraczanie mi służy"
oj Vena
kiedys trafi tu jakis napaleniec
i Cie znajdzie
i dopiero bedzie
oj Vena
kiedys trafi tu jakis napaleniec
i Cie znajdzie
i dopiero bedzie
...
Napisał(a)
ja jestem porządna i tylko porządnych akceptuję,a nie napaleńców
byłam dzisiaj na treningu...barków nie robiłam,ale i tak fajnie było
podciąganie nawet szło,ale mniej powtórzeń jednak prostowanie do końca ramion robi swoje...ale powolutku powolutku i będę pięknie się podciągać
ciekawe jak tam chłopaki...kiedy ja coś będę wiedziała
byłam dzisiaj na treningu...barków nie robiłam,ale i tak fajnie było
podciąganie nawet szło,ale mniej powtórzeń jednak prostowanie do końca ramion robi swoje...ale powolutku powolutku i będę pięknie się podciągać
ciekawe jak tam chłopaki...kiedy ja coś będę wiedziała
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Michał został mistrzem Polski w kat. 100 kg Nie wiem jak poszło Piotrkowi.
Zmieniony przez - _SuMo_ w dniu 2010-03-27 20:15:50
Zmieniony przez - _SuMo_ w dniu 2010-03-27 20:15:50
Powoli, ale do przodu...
...
Napisał(a)
dzięki wiedziałam czułam to
a jakie wyniki ostateczne? tak jak ustalił w podejściach?
a jakie wyniki ostateczne? tak jak ustalił w podejściach?
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
Poprzedni temat
Blair_20/redukcja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- ...
- 120
Następny temat
Trening do oceny
Polecane artykuły