vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

Węziej to proponują tylko pseudokulturyści, którzy potem z roz***anymi nadgarstkami chodzą.....szkoda, że Ci nie powiedzieli, że masz wąski podchwytem robić.....

W każdym razie od następnego treningu wąski na szerokość barków i trzymamy nadgarstki prosto. Reszta spoko i ogólnie to nie wiem czemu taka zła jesteś. Docisk wbrew pozorom może iść gorzej niż normalna ława. Jest dobrze i nie ma co marudzić. Jak zrobisz "na sucho" te wyniki co ta laska to wtedy możesz brać się za bombę i jechać na MŚ

Piotrek chyba się zdenerwował
Już się ogarniam i już nie marudzę,ale nie zapominaj,że pierwszy raz masz "pod opieką" kogoś,kto przechodzi PMS,więc tak kapeczkę zrozumienia
a ja odwdzięczę się dobrymi treningami




Dzisiaj treningu nie było, jutro na treningu siady
Ogólnie coś dzisiaj nie tak się czuję tzn mam jakieś zachwiania równowagi i pochwalę się najlepszym,że zaliczyłam glebę na ulicy do teraz nie wiem jak się to stało
Wieczorem jak wracałam do domu to też jakieś mroczki przed oczami i głowa mi tak dziwnie pulsuje
Nie wiem od czego to...na pewno nie z głodu,bo głodna nie chodzę



MICHA

1 owsiaki z bananem
2 baton Triumph, jabłko (fajnie mnie przeczyścił )
3 kurak,warzywa,orzechy
4 wołowina,warzywa,jabłko
5 kurak,warzywa,orzechy

+ rodzynki,nerkowce(nie ważyłam),ser żółty (3plastry)

Venka - Ty uważaj na siebie. I słuchaj Senego, warto


MOC z Toba

vena a żaładek ci już przeszedł teraz jakas okropna jelitówka panuje ,moja córcia własnie ją skończyła ,ale przez pare dni kiepsko było.Wiele rad wartosciowych jest na Twoim blogu i nie marudż mysl pozytywnie ,a wszystko na teeningach będzie lepiej szło

Jeszcze raz zamarudzisz i bede zmuszona zrobic to:

BAMF dzięki
ja słucham słucham Piotrka tzn czasami nie wychodzi,ale staram się


vajo no ja to z tym żołądkiem to mam problemy od zawsze...wczoraj miałam kłucie w lewym boku zależy co jem,niedługo chyba nic nie będę mogła jeść,dobrze że chociaż po owsiakach nic mi nie jest
najchętniej zrobiłabym sobie jakieś oczyszczenie kilkudniowe na samych gotowanych warzywach albo coś,ale to wtedy odbiłoby się negatywnie na treningach


Marta mam ładniejszy pośladkowy




Zaraz jadę na trening

chyba pierwszy raz cieszę się na myśl o treningu siadów

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-19 09:36:15

Każdy trening to przyjemność, pamiętaj o tym

wąski podchwyt tez ma racje bytu,
no ale nie przy siłowym podejsciu rzecz jasna

bardzo ładny dzienniczek, filmy regularnie są (później pooglądam wszystkie), nie straciłaś zapału, super!

Piotrek od dzisiaj tylko przyjemność


Bic dzięki





Nie czekam do wieczora tylko już teraz daję rozpiskę


Dzisiejszy trening

poprzedni:
https://www.sfd.pl/vena/_dziennik/_big_girls_don_t_cry/_mój_początek_w_TS-t574738-s17.html


Przysiad
20kg x5
32,5kg x2 (12serii)

Wolny przysiad (4s) z zatrzymaniem(1sek)
27,5kg x4 (3serie)

Prostowanie nóg
3x10 (3sztabka)

Uginanie nóg
3x10 (8,9,9sztabka)

Brzuch siłowo jak w poniedziałek


czas 84min



Uwagi:

Miałam pokombinować i posprawdzać najwygodniejsze pozycje w siadach,ale już w tygodniu miałam przeczucia,co do jednej pozycji i sprawdziło się po 1serii już wiedziałam,że to jest to,bo czuję się pewnie i stabilnie. Szerszy rozstaw rąk na sztandze okazał się dobrym pomysłem no i rozstaw nóg i stóp jak widać coś w stylu półsumo można powiedzieć
Naprawdę wygodnie mi się tak siadało,ale nad czym jeszcze będę pracować to nad moimi kolanami...ale krok po kroku i będzie coraz lepiej
Czasami chyba trochę spłycałam tak przynajmniej mi się wydaje

Jestem zadowolona z treningu...i teraz może być tylko lepiej!




filmik






w podkładzie Limp Bizkit "Hot Dog"
( takie info dla Flakersa jak obiecałam )



Tylko proszę nie śmiać się z moich min i oczu jak patrzę w sufit

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-19 15:09:00

stopy nie za bardzo skrecone? czy jest jedna linia z udami?