POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

Ksy ten koktajl jest ni nie wart

To co radzisz po treningu?

węglowodany złożone i szybko przyswajalne białko

Jadlem raz parowki sojowe, myslalem, ze zwroce .. Smakowaly jak papier
mam pytanie, powiedzmy, ze jestem ekto i nie ma takiej opcji zeby mnie zalalo, to moge sobie do diety dodac jogurt owocowy? Nie wplynie to negatywnie na przyrost masy?
Duza jest roznica miedzy 5, a 6 posilkami w ciagu dnia(bilans ten sam)? Diete mozna trzymac non stop, czy warto zrobic jakis czas przerwy?
Dzieki z gory

"mam pytanie, powiedzmy, ze jestem ekto i nie ma takiej opcji zeby mnie zalalo, to moge sobie do diety dodac jogurt owocowy? Nie wplynie to negatywnie na przyrost masy?"

Jeśli Cię nie zalewa, to jeśli dieta jest trzymana - to na stricte przyrost masy nie wpłynie. Natomiast jak jedzenie jogurtów owocowych codziennie wpłynie na Twoje zdrowie w przyszłości, nie jestem w stanie Ci powiedzieć. Nadmiar cukru to nie tylko obawa przed fałdką tłuszczu.
Jak raz na jakiś czas zjesz nic się nie stanie, ale nie włączałbym na stałe do diety.

" Duza jest roznica miedzy 5, a 6 posilkami w ciagu dnia(bilans ten sam)? Diete mozna trzymac non stop, czy warto zrobic jakis czas przerwy? "

Raz na jakiś czas możesz pozwolić sobie na odstępstwa. Dietę trzymasz cały czas. Bo dieta to przecież tryb życia, prawda?

darpomorza

jogurt owocowy Ci nie zaszkodzi.

różnica między 5 a 6 posiłkami nie jest duża. jednemu łatwiej zjeść mniej i wtedy woli 6. drugiemu łatwiej jest jeść rzadziej. to tyle

raz na tydzień zrób sobie "dzień wolny". będzie dobrze.

Dzieki, jogurty staram sie jesc naturalne, ale czasem jak stoi taki kolorowy w lodowce, to widze jak mnie prosi, zebym go pozarl (stad pytanie). O posilki pytalem, bo czytalem na forum (nie pamietam dokladnie gdzie), ze wieksza ilosc posilkow uspokaja metabolizm. Dzien wolny, to wole juz cheata raz w tygodniu walnac i trzymac diete caly tydzien, myslalem, zeby tak na lato zrobic sobie przerwe (ze 2 mieszki). Wiadomo, ze pewnych norm bede staral sie przestrzegac, no ale juz nie tak mocno jak wczesniej) Dzieki raz jeszcze.

Ja jem mały owocowy w tygodniu i myślę, że nie ma co przesadzać. Inni szamają snickersa na zmianę z kitkatem i żyją, to my się mamy jednym owocowym przejmować? ;p

Masz racje, w koncu to tylko dieta, a nie koniec swiata. W okolo tren. i tak nie jem takich rzeczy, na noc tez nie, wiec moze jeszcze troszke pozyje .
Pozdr

zachowajmy we wszytskim umiar i bedzie nam dobrze