CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

w zasadzie najwiecej tutaj zalezy od Ciebie

mysle, że jesli bylo ok - to mozesz powtórzyc.

jak chcesz sprobowac cos innego - to wez orotan kaizena i detonator peaka (choc ten dosc mocno pobudza)

1) cel: Masa mięśniowa w miarę czysta
2a) nazwa produktu/produktów*: mono vitalmaxa i shock therapy Uniwersala
3) staż: około pół roku poważnie
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to mój pierwszy cykl
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Czy lepiej brać mono godzinę przed treningiem a shocka po pół godziny czy może mono rano a tylko shocka przed treningiem? Oczywiście chodzi mi o dni treningowe.
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) brak

shoc tylko przed, mono po lub rano

w nietreningowe mono rano i ewentualnie druga porcja po kilku godzinach

z resztą eNd Ci juz pisal

ok a poza tym, że mono po treningu to jeszcze rano zapodać w dni treningowe??

lub znaczy to albo to

osobiście brałbym rano

a shock przed trenem

i tyle

dzięki

1) cel: nabranie masy miesniowej
2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: BIAŁKO VPX SYNGEX 2,25KG + NO SHOTGUN + mono/TCM olimpa
3) staż: 1 rok
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 miesiące
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
Mono Olimp - byłem bardzo zadowolony natomiast z kolejnego na CM3 juz troche mniej ale i tak bylo sporo na +.
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
W jakich ilościach i o jakich porach przyjmować ww. supple. Oraz czy lepiej wziasc do tego mono czy TCM ? Z gory dziękuje za odp.
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)

DT: przed treningiem shotgun, po treningu lub rano 4 - g mono/jablczanu i rano 3 - 5g mono jablczanu
DNT: rano 4 -5g mono/jablczanu, i po kilku godzinach kolejna porcja 3 -5g mono/jablczanu

jestes po cyklu saa wiec wieksza dawka kreatyny uzasadniona

co do pytania czy mono czy jablczan - to ja wole mono, ale opinie są zazwyczaj podzielone

dawkowanie bialka: wg braków w diecie

chyba nie jest po cyklu

tylko podpunkt skopiował mu się wraz z przykładem

slusznie



w takim razie mysle ze warto sie ograniczyc do jednej porcji jablka/mono i jednej przedtreningowki w DT

w dnt 5 - 8g kreatyny na dobe rowniez wystarczy zupelnie