POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

Witam. Panowie jakbym tak jadł co drugi-trzeci dzień, rano przed szkołą, na czczo, płatki kukurydziane z 200ml mleka 3.2%?

to co? jedz jak chcesz a o płatkach kukurydzianych poczytaj czy warto

Sory śpieszyłem sie :)

No czy mnie zaleje fetem czy jest w miare ok.
Owsiane próbowałem ale niestety nie smakują mi kompletnie nawet jak dosypie sobie troche rodzynek.

Mi tez owsiane jak papier smakuja ale jem je hardkor jestem


teraz moje.
jak powinny wyglad skoki/zejscia z kaloryczności diety?

jestem ektomorfikiem. czy po bezposrednio po treningu moge pic sok malinowy wlasnej roboty? ile takiego soku zeby uzupelnic glukoze, itd.?

Panowie, przyjąłem spozycie kalorii na 3100 kcal na dobe, wstaje o 6:30 ide spać o 23.
Czy w dni, w których wstaje później (np. dzis o 10) spożywać kalorii mniej o ten jeden posiłek?

Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-01-23 16:38:51

dobij do tych 3100
daj wiecej np kaszy do nastepnych posilkow, podbij tlusczami i gitara

Arros możesz się napić a ile podczas treningu siłowego nie tracimy za dużo glikogenu
i nie wiadomo też ile tam masz cukru w tym soku
nie znamy też kaloryczności twojej diety

Jak powinny wygladać skoki/zejscia kalorycznosci diety (max dzienne obnizenie, tygodniowe)np. (liczby na poczatku to dni, liczba po kropce ilosc obcinanych np.
1.100
2-4.0
5.100)?


i drugie pytanie. ile mozna jesc dziennie watrobki wolowej?

Znalazł się u mnie w domu chleb z mąki orkiszowej, czy nadaje się do diety?