Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Trening...
12.01.10
15tki, FBW
Wyciskanie na skosie, 50, 55, 57.5kg, tyle co na ostatnim treningu 15tek w tym zestawie, ale zato pelne 15 powtorzen. Ciezko, ale wykonane...
Przysiad, 70, 80, 85kg, "mam faze" na przysiady ostatnio...
Skladanka,na barki , 12.5kg, bez przegiec...
Mlotki, 15kg
Prostowanie ramion, na wyciagu 45kg
Wioslowanie sztaga, 50, 60, 65kg, nie dalem rady wykonac 15 potorzen. Ogolnie zrobilem ta forme wyciskania na probe. Jednak wole go w wersji typowo ciezkiej, z mala iloscia powtorzen.
Ciezki trening, po dosc ciezkim dniu. Ogolnie moglo byc gorzej, a wyszlo calkiem OK !
Regeneracja pozostawia wiele do zyczenia ostatnimi czasy, ale jakos daje rade...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-12 19:57:04
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Na samą myśl o 15 powtórzeniach w siadach cierpnie mi skóra
Choć mimo wszystko idę i ja po troszeczku do przodu ,no ale Ty czerpiesz z tego przyjemność
Regeneracja to faktycznie niezbędna rzecz jeśli ktoś chce jeszcze dżwigać ciężary .
Mam to samo tylko że ja często zasypiam przed kompem
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Demol, ja czesto mam drzemki w samochodzie(jako forma regeneracji), ale to jak brat kumpla z nami jezdzi do pracy, bo wtedy oni sobie gadaja, a ja kimam na tylnej kanapie. Jak jedziemy we dwuch, to mi zlosliwie radio podkreca itd, no ale to dlatego, ze sam jest zmeczony i mu sie wcale nie dziwie, ze nie lubi jak mu ktos chrapie pod nosem...
Znow, jak jezdze sam, to mam najlepiej, bo szybko koncze robote i zaczynam, tez o ktorej chce...
Tak, przysiady, to ta czesc treningu ostatnio, ktorej nie moge sie doczekac, potem entuzjazm opada....
King Odin, Madball, Kill Your Idols i Biohazard nie schodza z mojego MP3. Ostatnio odkrylem tez Ramallah z tej samej wytworni.
A, na dzis taki chuliganski hymn z Holandii...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-12 21:14:52