Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

potrzeba czasu

spokojnie

wiem, że będzie OK

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Jak narazie te zmiany dzialaja bardzo dobrze. Dawno 30kg sztangi nie bralem na biceps, a dzis czulem zapas sily nawet.
W 8 tygodni przerwy podleczylem sporo kontuzji, a glownie zawsze ramiona u mnie cierpialy...

Byle teraz nic nie schrzanic(rozgrzewka, rozgrzewka i jeszcze raz rozgrzewka), a bedzie dobrze !!!

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-08 20:47:30

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

właśnie

i nie szalej z kg
powoli bardzo dodawaj kg co trening
choćby o 1kg

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

No, nawet sie obawiam, ze za bardzo na ostatnum treningu szarpnolem. Bede zwiekszal o kg co trening, ale liczac od 26 kg, dla bezpiecznenstwa i wiekszego rozlozenia w czasie.

Dzis pierwszy dzien w nowej pracy. Nic nowego: machanie mlotkiem pol dnia i malowanie drugie pol. Dobra fizyczna "tyrka" na swiezym powietrzu...

Musze pare dni poczekac z biegami, az sie organizm przystosuje do wczesnego wstawania (5.00) i znow rusze...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-09 18:43:04

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

A gdzie robisz bolek? I jaka jest stawka jeżeli można wiedzieć

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Kilkuosobowa firma budowlana. Pracuje z polecenia mojego rektora(jeden dzien w tygodniu studiuje). Stawki srednie jak na Europe, ale ponoc maja byc fuchy...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-09 18:47:22

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

A długo już tam siedzisz? I na siłowni jakimi hantlami dysponujesz?

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Dluuuugo, mam tu rodzine, dieci, niedlugo wnuki pewnie...

Hantli od groma teraz mamy, od 1 kg do 40 paru pewnie...
Niestety w tych ciezszych(pow 11kg), to jakies dziwne przeskoki sa, po 2 kg na hantel...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-09 19:24:15

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Jak by u mnie tak było z tymi hantlami to była by bajka ale żeby pewnie takie były to karnet musiałby kosztować min 200zł

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

U mnie stowka(zl) za miesiac, ale na placac za 6 miesiecy, to juz wychodzi po 8 dych.
Raz do roku oplata czlonkowska 40 zl, ale wtedy mam prawo wspoldecydowac, jaki sprzet maja kupic, albo moga miec wybrac do zarzadu itd...

No i 40 zl, za "kluczyk", ale wlazisz kiedy chcesz od 8 rano, do 8 wieczorem 7/365...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-09 19:52:11

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat