Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

bolek moim zdaniem na duży plus w porównaniu z tym co było na początku czyli na zdjęciach na stronie 8 i 9
powodzenia i wytrwałosci

Tak jak Morales wspomniał odnośnie pleców po prostu nie umiesz ich odpowiednio wyeksponować .
Muszą być szersze zwłaszcza po Twoich wiosłach,ciągach. Prostowniki przebijają sie ale gdyby była to inna poza było by to waszystko lepiej widoczne .
Tric i klata na duży + , co do brzucha to cóz ja mam ten sam problem zatłuszczenie tych okolic nie daje nam uroku bracje

Demol, ale na masie lekka opona może być Wszystko się zredukuje

Fotke plecow jesze zrobie...
Brzuch ? No coz caly poprzedmi rok robilem eksperymenty z carb cyclingiem i to nie dzialalo na mase u mnie.
Teraz pracuje fizycznie, wiec na aeroby nie mam sily za bardzo, ale masa w koncu troche ruszyla, bo nie boje sie jesc konkretnych porcji ...
Jak zacznie sie robic nieladnie, to doloze 30 min, orbitreka, po kazdej silce i bedzie ok...

Ogolnie dzieki wszystkim za slowa zachety, bo czasem sie czlowiek zastanawia, czy wogole cos widac, ze sie cwiczy itd...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-11 22:10:00

Mi wystarcza bieganie w DNT. Na razie pas zatrzymał się na 92, a było już 95

Cos takiego jeszcze pstryknolem dzis...
Cos tam na barkach widac, prostowniki(ale sa i tak lepsze niz na tym zdjeciu), no i najwzniejsze, ze boczkow prawie nie ma...

Morales , nie daje rady biegac...
Spacer 20 min, pare razy w tygodniu, to wszystko.


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-11 22:16:49

Wiesz, jak nie podlewa, to biegać nie ma potrzeby. A u Ciebie jest OK, więc luz.
A co do fotki, to jeszcze nie to. Nie umiesz łopatek rozciągać.

Wiem, to nie fotka plecow, ze tak powiem...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-11 22:30:46

No ale powiem Ci, że prostowniki ładnie widać. Znaczy, że przykładasz się do ciągów

bolek bierz sie za miche!

nie no w porownaniu ze zdjeciami ze stron 8 i 9 to wyraznie lepsza lapa, klatka, widac prostowniki i wyraznie mniej sadelka na dole plecow(okolica nerkowa to sie chyba zwie) takze zmiana na spory plus.

a z samym pokazywniem plecow to mamy podobnie, tez nie potrafie, ale skorzystam ze wskazowek moralesa z tymi lopatkami i moze kolejne foty dam lepsze

ide spac, dobranoc ludzie