Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1333 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39323

Widzę, że to trafne porównanie się spodobało

Bolek, będziesz w tygodniu się jakoś przygotowywał, czy lecisz 'z marszu'?
Myślałeś o jakichś zelach energetycznych na trasę itp?

Zdr/

Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2009-09-14 15:05:14

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

15.09.09

FBW, 15tki

WL, 40, 45, 50, 55kg/15, 60kg/12, neeeedza ! Nic do przodu, od ostatniego tygodnia(60kg/12)...

. Na usprawiedliwienie mam tylko to , ze czuje sie bardzo oslabiony i na skraju przeziebienia.
Uginanie ramion z gryfem lamanym, 25kg/15, 31kg/10/2
Mlotki, 13kg/15, 15kg/10/2
Yates Rows50, 60, 70kg/15
Skladanka na triceps, na wyciagu. 25-40kg/10-15, 25-45/10-15
Shrugs, 50, 60, 70kg/15

Trening stal pod znakiem zapytania, ale miche mialem zrobiona(i zjedzona..

) i ogolnie czulem sie OK, ale po treningu jestem strasznie zmeczony. Ogolnie ciezary jak widac rekreacyjne. Przysiady odpuscilem wogole dzis.
Mam nadzieje, ze to tylko jesienne przesilenie...

Danio, jak widzisz. Nic nie moge teraz powiedziec, zobaczymy czy wygram z oslabieniem...

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

żeń-szeń
ulubiona muzyka i jazda

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Danio135

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1333 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39323

Niemniej wierze, ze sobie dobrze poradzisz

Zdr/

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

17.09.09

FBW, 10tki

WL, 40, 45, 50, 55, 60, 65kg/10, 70kg/8(ostatnio 70kg/5, wiec maly postep, ale cieszy mimo wszystko ! )
Uginanie ramion z gryfem lamanym, 25kg/15, 301kg/12/2
Mlotki, 13kg/15, 15kg/10/2
MC, 60, 70, 80, 90kg/10, 100kg/5, lipaaaaa...

Lydki na hacku, 100kg/15/3 Oj, jutro nie bede mogl chodzic...

Wyciskanie hantli na barki, 15kg/10, 15kg/10, 17.5kg/7

Nawet spory trening wyszedl, ale sila z dupy niestety.
Postep jedynie w bicepsie, a i w lustrze nawet jakas szerokosc zaczyna sie pojawiac...

King, Danio, dzieki ze wpadacie czasem. Potrzeba mi lekkiego wsparcia ostatnio...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-17 20:13:28

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Postep jedynie w bicepsie, a i w lustrze nawet jakas szerokosc zaczyna sie pojawiac

a widzisz!
mówiłem, że będzie ok

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dobrze Ci idzie bracie.
Czasami trzeba lekki spadek zaliczyć, żeby później się odbić. W naszym wieku to zdrowie i sylwetka ważniejsza od wyników siłowych. Trzeba się jakoś pocieszać

Ja to będę miał dopiero spadki po tych korzonkach. Masakra. No nic, zaraz idę szybki marsz zrobić i trochę przysiadów

...

Edek_91

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 954 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11026

MC 100kg/5

Ładnie, więc nie mów, ze lipa xD

Będę zaglądał,
Pozdrawiam.

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

No też w to nie mogę uwierzyć ze tylko 5 repsów zrobiłeś .
Przecież wydaje mi się że dawałeś kiedyś filmik z wiosłowania gdzie było 80 kg x 10 no i 140 w MC .Zresztą powróćmy wspomnieniami do tamtych wpisek i naszych planów

:https://www.sfd.pl/Bolek1970/Dziennik/Lepiej_pozno,_niz_wcale-t439006-s68.html
Najważniejsze że zawsze można znaleźć pozytywny akcent w Twoim przypadku progres w WL no i biceps

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Demol, jeszcze raz powtarzam, ze w tym cyklu nie mam parcia na sile w MC !
Nie mniej 10 powtorzen powinienem zrobic, ale przy 10tkach zawsze cos mi nie idzie...

Ostatnio przysiady lipnie poszly...

King, moze byc tylko lepiej !
Morales, no juz myslalem, ze nigdy nie zajrzysz...

Teraz tylko do lasek wpadasz do dziennikow!
Edek, dzieki, ale w MC przywyklem do troche lepszej formy !!! Wpadaj i dopinguj wujasa...