Dzien HIIT/Cardio
Caly dzien padalo, wiec nie wiedzialem kiedy mi sie uda wyrawac na 'zielona trawke'. W koncu postanowilem cos w domu kombinowac, wiec wgramolilem sie na rowerek. 15 min sie rozgrzewalem, potem na orbitreka, ale kiepsko te interwaly szly. Ciagle ktos lub cos mi przerywalo, wiec dalem sobie spokoj. Lacznie po ok 30 min aerobow, bylem ciagle niezle nabuzowany ( 2 solidne porcje AMP ).
Wieczorem poszedlem wiec na 'spacerek', no i wyszlo dodatkowe 50 min truchtu
Dopiero wtedy mi 'ulzylo'
Lyknelem lacznie 3 porcje BCCA, a dieta trzymana na 100%.
Odczucie po AMP, to raczej spore wyostrzenie koncentracji i redukcja laknienia. Natomiast pobudzenie odczulem, po wypiciu malej filzanki kawy .
Perez, wiec jak postanowilem, to zrobilem...
Carire, dzieki kazdy doping bedzie potrzebny..
P.S W piatek wrzuce fotki, zeby bylo widac, jak emeryt sie miewa itd...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-01 22:09:58
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-02 07:34:09