Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

Marian jaki pierwszy jak 3 skończone ??!!

Pierwszy mikro zaczynamy od 60 %, i się zastanawiam Czy Bolek taki silny że 45 kg x5 wybrał 100 % i prawie 95 kg na podciągabue do brody

a mi zwisa 200 w MC, wytrzymałość jest najważniejsza. Jak tylko przebiegam zimę, to wracam do rzeźnickich interwałów i treningów zakwaszających

kiedy ja będę brał 200kg w MC

Wuchta nie kpij
To jest niemiłe

Sevrond źle zrozumiałem

Wuchta kozak nie jeden by chiał to 200kg w MC.

Kilka fotek

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-11 16:16:47

To tak w gruncie rzeczy na podsumowanie.
Mija rok(14 miesiecy dokladnie) od czasu jak zaczolem dziennik, no i narazie starczy...
Dla porownania foty z przed roku mozna znalezc na stronach 8 i 9.
Troche sie zmienilo, ale postepy dopiero odczulem w osotatnich dwuch miesiacach, gdy przestalem sie bac jesc...

Teraz troche masy jest, troche brzusia tez, ale jestem dobrej mysli...

Dzieki wszystkim za rok wspolpracy, pomocy, wskazowek i wsparcia !
Na pisanie dziennika i prowadzenie go rzetelnie poprostu, przy natezonym trybie zycia nie starcza mi sily i entuzjazmu.
Treningi beda natomiast rzetelne, jak zawsze...


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-11 17:03:34

Wiesz Bolek, powiem Ci tak:
Bardzo dobra przemiana klatki, poszła do przodu jak nic. Łapki nabrały kształtu. O ile wcześniej miałeś dość płaskie to teraz mało tego, że większe to lepiej mięśnie odseparowane. Przydałoby się jeszcze bark od tricka oddzielić, ale to bardzo trudne, bo ja sam tego nie zrobiłem jeszcze.
Co do pleców - nie umiesz pozować Gdybyś rozciągnął dobrze łopatki i wygiął się do tyłu zrobiłbyś zupełnie inne wrażenie. Wiem że plecy masz sporo większe niż widać na fotce.
Moim zdaniem sylwetka bardzo na Plus

Jeszcze będą z Ciebie ludzie.